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和腰內肉說分手! 一招輕鬆消除游泳圈 「睡」出纖細水蛇腰
有沒有覺得每次只要一穿上牛仔褲,或是稍微緊一點的褲子,腰間肥肉就瞬間溢出,讓你深感困擾?其實這是因為腰的上部是平常比較不會去運動到的部位,而肥肉就偏偏會找上這樣的部位囤積。 那麼有沒有什麼方法可以消除

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和腰內肉說分手! 一招輕鬆消除游泳圈 「睡」出纖細水蛇腰
 

觀看數:85 人

有沒有覺得每次只要一穿上牛仔褲,或是稍微緊一點的褲子,腰間肥肉就瞬間溢出,讓你深感困擾?其實這是因為腰的上部是平常比較不會去運動到的部位,而肥肉就偏偏會找上這樣的部位囤積。 那麼有沒有什麼方法可以消除

 


和腰內肉說分手! 一招輕鬆消除游泳圈 「睡」出纖細水蛇腰 觀看數:85 人

 

有沒有覺得每次只要一穿上牛仔褲,或是稍微緊一點的褲子,腰間肥肉就瞬間溢出,讓你深感困擾?其實這是因為腰的上部是平常比較不會去運動到的部位,而肥肉就偏偏會找上這樣的部位囤積。

 

那麼有沒有什麼方法可以消除腰間的肥肉?日本肢體訓練師佐久間健一表示,其實只要透過簡易的體操,每天持續做,腰內肉就能一天一天地消失。這套動作的施行度相當高,建議可在每天睡前做,有助鍛鍊腰部肌肉與維持線條。

 

1.  身體平躺,雙手擺在頭部後方,膝蓋彎曲併攏,兩腳交叉。

2. 維持膝蓋併攏與雙腳交叉,慢慢將臀部向上提,維持約10秒,接著改變雙腳交叉方向重複所有動作。

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參考資料:http://news.livedoor.com/article/detail/13083104/

 


 
 
   

 

 


 

 

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