請稍候網頁載入中:
7種食物堪稱「天然降糖藥」,糖友一定別錯過!
血糖高怎麼辦?吃降糖藥啊!其實想要控血糖,除了降糖藥外,還得注意飲食。糖尿病需要控制熱量和飲食量,這就讓糖友很是苦惱,不知道...

首頁
7種食物堪稱「天然降糖藥」,糖友一定別錯過!
 

觀看數:238 人

血糖高怎麼辦?吃降糖藥啊!其實想要控血糖,除了降糖藥外,還得注意飲食。糖尿病需要控制熱量和飲食量,這就讓糖友很是苦惱,不知道...

 


7種食物堪稱「天然降糖藥」,糖友一定別錯過! 觀看數:238 人

 

血糖高怎麼辦?吃降糖藥啊!其實想要控血糖,除了降糖藥外,還得注意飲食。

糖尿病需要控制熱量和飲食量,這就讓糖友很是苦惱,不知道吃哪種食物才不會升血糖。


 

其實,在我們身邊有很多熱量低又能降低血糖的食物,比如以下7種,就是其中的佼佼者。
 

1. 洋蔥

洋蔥能降血糖,這是因為它其中含有一種可刺激胰島素分泌的物質。

此外,洋蔥中還含有硫胺基酸和前列腺素A,能擴張血管,調節血脂,預防動脈硬化,是糖尿病且血脂異常患者的絕佳食物。

sponsored ads
sponsored ads





 

2. 芋頭

芋頭營養豐富,它不僅含有維生素B1、鎂、鋅和黏蛋白,所含有的半乳聚糖還能有效降低膽固醇和低血壓,能很好的降低併發症的風險。
 

更值得一提的是,芋頭的熱量很低,100克芋頭中,熱量只有79大卡。

建議糖友直接把芋頭煮熟後食用,這樣更利於有效成分的吸收。
 

3. 山藥

處理山藥時,大家會發現它比較滑,這種黏滑的成分就是黏蛋白,它進入到腸道內能包裹住腸內食物,減緩糖分的吸收。

從而降低餐後血糖。

sponsored ads
sponsored ads



 

此外,山藥中所含有的維生素B1、B2、鋅元素和鎂元素,這些都是胰島素分泌中必不可少的物質。


 

4. 南瓜

南瓜中含有的果糖不僅能與體內多餘的膽固醇結合,防止膽固醇過高,同時它還能抑制葡萄糖吸收,降低血糖。
 

醫學研究表明,南瓜中含有的戊聚糖、腺嘌呤和甘露醇等物質,具有促進胰島素分泌的作用。
 

5. 大蒜

大蒜不僅是排毒佳品,它也是降血糖的好食物。

不過,專家表示,蒜泥最好與肉類同食,不僅能降低甘油三脂和血清膽固醇,還能與維生素B1結合成一種叫蒜胺的新物質,它除了能促進維生素B1的作用之外,還能較好的降低血糖。

sponsored ads
sponsored ads





 

6. 苦瓜

苦瓜的主要功能是清暑,解毒,是夏季非常常見的一種蔬菜。

藥理研究發現,苦瓜中含有的苦瓜皂苷,具有類似胰島素樣作用,食用後能刺激胰島素釋放,直接降低血糖。
 

有研究人員曾用它做過實驗,發現2型糖尿病患者口服苦瓜皂苷製劑後,總有效率可達78.3%。

所以糖尿病患者可多吃。


 

7. 木耳

黑木耳中含有一種特殊成分叫木耳多糖,它就具體很好的降血糖效果。

sponsored ads
sponsored ads




有人還曾用它進行動物實驗,結果顯示木耳多糖確實可以降低糖尿病小鼠的血糖值。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
7種食物堪稱「天然降糖藥」,糖友一定別錯過!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作