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肝不好,手上會出現5個信號,早知道,要預防,才健康!
肝不好,手上會出現5個信號,早知道,要預防,才健康!。  話不多說,直接進入主題,讓我們一起看看肝不好出了問題,手上會出現哪些信號呢?1、手掌有紅斑常常通過觀察患者的雙手,來推斷其肝臟健康狀況。肝硬.

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肝不好,手上會出現5個信號,早知道,要預防,才健康!
 

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肝不好,手上會出現5個信號,早知道,要預防,才健康!


 

肝不好,手上會出現5個信號,早知道,要預防,才健康!

話不多說,直接進入主題,讓我們一起看看肝不好出了問題,手上會出現哪些信號呢?

1、手掌有紅斑

常常通過觀察患者的雙手,來推斷其肝臟健康狀況。肝硬化的典型手部症狀是有紅斑。紅斑還可能延伸到手指、手臂的位置。這是由於肝病會導致激素分泌紊亂,使得皮下血管出現腫大膨脹。

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2、指甲變形

原因:健康的指甲中部隆起,邊緣彎曲向下。

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若是指甲的中部不凸起,邊緣翹起,這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養,一旦養料不足,指甲的狀態就會異常。

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3、指甲發紫

中醫認為氣血的順利循行與肝有關。若是肝氣不舒,氣血循環就不暢,則指甲就會發紫。

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4、指甲變黃

原因:中醫認為肝經內有濕熱,則身體某部位會發黃,不僅僅是指甲,甚至是舌苔、眼睛也會發黃,嚴重的臉部肌膚也會發黃。

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5、指甲蒼白

隨著我們年齡越來越大,我們的指甲變得蒼白的機率就越高,如果你現在很年輕,但是你的指甲卻很蒼白,那麼很可能是因為你已經有貧血或者糖尿病以及肝病等等。

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中醫認為養肝有3個禁忌:

禁忌1:熬夜失眠。

禁忌2:情緒壓抑。

禁忌3:運動過激。

下面我們一起來看看如何養肝護肝。

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1、養肝先要睡得香

肝主藏血,黃帝內經素問篇提到:「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠,肝臟才可以得到完全的修復。

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2、多喝水

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

3、堅持運動健身心

每天保持適量運動,並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。

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4、少喝酒

肝臟是人體最大的解毒器官,酒精必需經過肝臟代謝才可以通過小便排出體外。所以,經常醉酒的人,首先得病是肝臟損傷-肝炎。

5、調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿,在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。

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6、少吃加工食品

很多加工食物中添加了多種化學合成的防腐劑、色素、人工甜味劑等。

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這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體後會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。

7、自製護肝茶——蒲公英玫瑰茶(適合女性飲用)

材料:野生蒲公英根、野生玫瑰花

功效:不寒不燥,排肝毒,去肝火,預防乳腺增生

做法:

挖取野生的蒲公英根,將其洗乾淨,一定要多洗幾遍,否則容易殘留沙土,洗凈後切段,蒸煮晾曬致半干後,烘乾炒製成茶,備用;

野生玫瑰花瓣,洗凈,自然陰乾備用;

取蒲公英根2g、玫瑰花1g,做成蒲公英玫瑰茶包,每日泡水喝。

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8、自製護肝茶——蒲公英玉蘭茶(適合男性飲用)

材料:野生蒲公英根、玉蘭根

功效:排毒去火,預防酒精性肝損傷,恢復肝細胞能力

做法:

、挖取野生的蒲公英根,將其洗乾淨,一定要多洗幾遍,否則容易殘留沙土,洗凈後切段,蒸煮晾曬致半干後,烘乾炒製成茶,備用;

、將玉蘭根莖,清洗乾淨,切丁,然後烘乾炒製成茶,備用;

、將烘焙好蒲公英根和玉蘭根按照1:1的比例,每日泡水喝,即可。

對於肝臟而言,α-亞麻酸是不可或缺的一種可促進肝臟細胞自我修復的營養物質,日常應多攝取,α-亞麻酸的來源可以是蘇子油或胡麻仁油等植物油,其中蘇子油的含量較高,可達65%左右,每天食用5ml即可。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分,有益於肝細胞的再生,並提高了肝細胞膜的抗病毒性,防護肝細胞免除病毒的損害。同時α-亞麻酸可清除血液垃圾,降血脂,對心腦血管十分有益,經常食用蘇子油等富含α-亞麻酸的食物對防治脂肪肝效果顯著。

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9、平衡膳食

人體機能的正常運行有賴於均衡的營養攝入,五臟也賴其滋養,因此,要均衡的攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養素,多吃新鮮果蔬、少食辛辣油膩,飲食有量,不暴飲暴食。

結語:養肝在日常生活中是很重要的一件事,肝是排毒解毒的臟器,肝不好,那麼我們的身體就不好,所以在日常生活中大家一定要注意養肝!

 


 
 
   

 

 


 

 

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