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養血管就是養命,血管堵塞了怎麼打通?
很多人以為,只有到老了的時候,才為我們的血管操心。殊不知, 血管斑塊變大,從30歲以後就加速了。當血管堵塞不足70%時,人體無任何感覺,當堵塞超過70%進入晚期時,人體才會有不良感覺。人們不良的生活習

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養血管就是養命,血管堵塞了怎麼打通?


 

很多人以為,只有到老了的時候,才為我們的血管操心。殊不知, 血管斑塊變大,從30歲以後就加速了。當血管堵塞不足70%時,人體無任何感覺,當堵塞超過70%進入晚期時,人體才會有不良感覺。

養血管就是養命,血管堵塞了怎麼打通?

人們不良的生活習慣、高脂肪的飲食習慣……造成沉積,血管內膜增厚,形成「斑塊」,動脈狹窄,加上自然退化,導致血管缺乏彈性。

養血管就是養命,血管堵塞了怎麼打通?

很多人喜歡暴飲暴食,人這一生如果不吃飽吃好,活著還有什麼意思。

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這種無視生命航道是否通暢、只求嘴上痛快的「美食至上主義者」,往往就是甘油三酯、膽固醇最喜歡暗算的對象。

血液聚集了過量的膽固醇、甘油三酯等脂質垃圾,血液變的粘稠,流動性差,脂質物質會逐漸沉積粘附在血管壁上,堵塞血管。

養血管就是養命,血管堵塞了怎麼打通?

血管堵塞了,可不像水管堵了,簡單的清理一下就可以接著用。血管堵塞會開始出現頭暈目眩、易疲勞。您甚至可能會開始更頻繁地胸悶氣短,還有體重增加。

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血管堵了——叫微循環障礙! 堵在心臟——叫梗!

如果堵到了動脈血管就形成了高血壓;

如果堵了腿部毛細血管就形成靜脈曲張;

如果堵了冠狀動脈就形成了冠心病;

如果堵了男性性器官就是陽痿;

如果堵了關節就形成關節炎、頸椎增生、骨質疏鬆……

堵在毛細血管——叫瘤,

堵在肝臟——叫腫瘤,

堵在子宮——叫肌瘤,

堵在乳腺——叫增生,

堵在甲狀——叫結節,

堵在臉上——叫痤瘡,

堵在皮膚——叫疙瘩,

堵在腿上——叫曲張,

堵在粘膜——叫囊腫。

養血管就是養命,血管堵塞了怎麼打通?

要想人健康,活得久,就得讓血管暢通。都說藥補不如食補,從30歲開始,我們就要有意識的在膳食中增加這些食物:

1、補充Omega-3系不飽和脂肪酸(蘇子油)

臨床科研證實Omega-3能促進心血管健全,降低血液中的LDL「不良」膽固醇和甘油三酸酯量,同時提升HDL「良性」膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性,同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳,並防治能阻塞血管的凝快之形成。

蘇子油是目前世界上含有Omega-3不飽和脂肪酸(a-亞麻酸)最多的食物。

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a-亞麻酸屬於Omega-3,並且只能從食物總獲得,一般每天5ml的蘇子油,即可滿足人體的需求。

2、可以多吃魚

魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等,可以改善血管彈性,促進鈉鹽的排泄。此外,深海魚中富含Omega-3(主要是DHA、EPA),可以明顯的調節血脂,預防動脈硬化。改善心腦血管疾病,不妨多吃點三文魚、牡蠣、鮮貝、蝦皮、海蝦等。

3、牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質和鈣,其中的鈣可阻斷人體對膽固醇的吸收。

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牛奶中還含有羧基和甲基戌二酸,進入人體後可抑制膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇合成,起到降血脂的功效。

4、燕麥

含有極豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

5、堅果

核桃、杏仁、亞麻籽等堅果富含不飽和脂肪。研究發現,用不飽和脂肪代替植物中飽和脂肪,可以降低LDL和總膽固醇水平。

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