觀看數:2051 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2051 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2051 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
15394 觀看
504 觀看
8081 觀看
2813 觀看
3971 觀看
2055 觀看
919 觀看
1847 觀看
920 觀看
641 觀看
1616 觀看
463 觀看
10105 觀看
12818 觀看
5070 觀看
5622 觀看
15649 觀看
13182 觀看
13864 觀看
21343 觀看
1082 觀看
1725 觀看
12264 觀看
4728 觀看
12623 觀看
2067 觀看
1153 觀看
25305 觀看
12325 觀看
18982 觀看
2197 觀看
1301 觀看
1484 觀看
14851 觀看
3344 觀看
8546 觀看
736 觀看
778 觀看
714 觀看
422 觀看
3971 觀看.
5104 觀看.
1858 觀看.
1022 觀看.
1980 觀看.
25617 觀看.
939 觀看.
1794 觀看.
18527 觀看.
3518 觀看.
2872 觀看.
4420 觀看.
1115 觀看.
88932 觀看.
2881 觀看.
47747 觀看.
7773 觀看.
13892 觀看.
1554 觀看.
493 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理