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從2XL到M號!「杜詩梅」瘦身有成,靠這些「方法」,把惱人又討厭的「壞脂肪」都趕出身體!
41歲藝人杜詩梅,2000年時以校園偶像劇《麻辣鮮師》胖胖外型的「陸小曼」一角成功打出知名度,這使得豐腴及可愛成了杜詩梅的代名詞,雖然不如其他女星身材纖瘦,但杜詩梅臉上的自信為她帶來不少粉絲支持,而她

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從2XL到M號!「杜詩梅」瘦身有成,靠這些「方法」,把惱人又討厭的「壞脂肪」都趕出身體!
 

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41歲藝人杜詩梅,2000年時以校園偶像劇《麻辣鮮師》胖胖外型的「陸小曼」一角成功打出知名度,這使得豐腴及可愛成了杜詩梅的代名詞,雖然不如其他女星身材纖瘦,但杜詩梅臉上的自信為她帶來不少粉絲支持,而她

 


從2XL到M號!「杜詩梅」瘦身有成,靠這些「方法」,把惱人又討厭的「壞脂肪」都趕出身體! 觀看數:12081 人

 

41歲藝人杜詩梅,2000年時以校園偶像劇《麻辣鮮師》胖胖外型的「陸小曼」一角成功打出知名度,這使得豐腴及可愛成了杜詩梅的代名詞,雖然不如其他女星身材纖瘦,但杜詩梅臉上的自信為她帶來不少粉絲支持,而她也成了演藝圈代表性的大尺碼女星。

然而最近的杜詩梅明顯不一樣了,因為給人總是胖胖形象的她,最近明顯消受許多,成為繼小甜甜後另一個成功減肥讓人驚豔的女星,而她也坦言自己從70幾公斤瘦到50幾公斤,也讓她自己變得健康又漂亮了!

其實杜詩梅體重最巔峰時期就是在拍攝《麻辣鮮師》的時候,當時的她一度胖到85公斤,但當時的她認為自己就算胖胖還是相當有自信,因此並沒有太積極想要減肥,而她之所以會在近年開始減肥,主要是因為她發現40歲後自己的身體負荷和體力都不夠,因而興起了減重讓自己更為健康的念頭。

因此她靠著運動和飲食慢慢瘦了幾十公斤,3個月前體重減到71公斤,而讓她決定要繼續再減的原因,則是在演舞台劇時不小心在台上扭傷腳,她心有餘悸地說:「我那時候痛到不行,想說我的腳到底是承受了我多少體重啊!」於是又花了3個月積極減重,再次瘦了12公斤,體型從XL變成M,雖然衣櫃的衣褲都要重買,但她開心表示:「超爽的!」

至於杜詩梅是如何成功瘦下來的呢?讓我們來看看她的減肥秘訣吧!

根據杜詩梅透露,自己在飲食方面有幾個重點,她強調千萬不要靠「節食」來減肥,否則復胖相當可怕,她透後減肥中的飲食應該要先撇除自己不吃的東西,像是她在「戒吃澱粉」後,果然發現自己水腫情況改善許多,接著她少油少鹽也不喝飲料,並且「不吃加工食物」,如吃牛排不吃漢堡肉,並且每天喝夠「自身體重乘以30C.C.」的水量,加強新陳代謝後自然瘦得更快。

而在運動方面,原本就對運動感興趣的杜詩梅特別請教練設計一個適合自己的課程,從滑步機、飛輪到拉彈力繩、深蹲,針對大腿、屁股等部位做訓練都不放過,但她也發現若能用有氧搭配無氧的方式,既能增加肌肉又能消除脂肪,是養成易瘦體質的好基礎。

為了上鏡頭好看,杜詩梅下定決心要在2個月內成功減重,一個禮拜運動6到7天,幾乎天天運動,頂多休息1天,一次3小時,如今瘦下來後,依然維持運動習慣,只不過頻率減少到1周3次、1次1小時。

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面對減肥會遇到的停滯期,杜詩梅自有一套看法,理性分析之所以體重不再下降,是因為開始長肌肉的關係,提醒大家這個時候千萬別放棄,反而要鼓勵自己繼續努力,撐下去就能發現體態有明顯變化,她也希望能用自己的例子為許多大尺碼的女孩加油打氣,讓大家一起努力瘦得健康。

杜詩梅真的瘦好多啊!為了自己的健康著想,讓自己的體重在適當範圍內絕對是件好事,所以別再懶得不動了,起身把握每個運動機會,並控制自己的飲食,讓自己體會健康帶來的各種美好吧!分享出去,讓大家看看這篇文章吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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