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6個洗澡小習慣 最好放棄
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6個洗澡小習慣 最好放棄
 

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6個洗澡小習慣 最好放棄


 

1、早上起床後立即洗澡

西方人習慣早起洗澡,移民海外的華人也漸漸入鄉隨俗,不少人起床後就立即洗澡,每天神情氣爽地出門上班。但是,如果起床後,空腹就直接去洗澡,容易在血糖降低的情況下,發生暈眩現象或低血糖性休克。對低血壓的人來說,如果水溫過高,血管在擴張下容易出現腦供血不足。專家建議,早上起床後,在早飯後半小時洗澡比較好。

2、晚上不洗澡就睡覺

很多人因為習慣早上洗澡,臨睡前就不洗澡。但醫師表示,睡前不洗澡不是生活好習慣。醫師說,白天在外面接觸很多的污染物包括脂溶性及水溶性污染物,前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸過氧化物等,會溶於身體皮膚油脂上。回到家後若沒有將身上黏附的灰塵和其他污染物洗去,容易讓毛孔阻塞或受刺激,過多的油脂堆積在表面,成為細菌的溫床,容易引起毛囊炎或長痘痘,對皮膚造成不良影響。此外,睡前洗澡,會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡,但注意不要濕頭睡覺,長期濕頭髮睡覺易患病,以及導致白髮。

3、吃完飯就洗澡

飯前飢餓的時候最好不要洗澡,容易造成缺氧和暫時性貧血。但是飯後立刻洗也不好,最好是飯後一小時或更長的時間。剛吃完飯,血液集中在腸胃幫助消化,如果馬上洗澡,導致皮膚和肌肉的血流增加,影響消化。

4、冷天進家門馬上洗澡

冬天,在外面吹了冷風,回到家,馬上衝進浴室洗個熱水澡,讓身體暖和起來。但是,懸殊的溫差對一些人來說,會丟掉性命。如果是老人或心血管疾病患者,這是危險的事,容易引起頭暈、呼吸困難、胸悶等現象。專家建議,在寒冷天氣,從外面回家後,不要馬上洗澡,可做一些熱身運動,讓身體漸漸暖和起來後,再洗澡。

5、洗澡先洗頭

很多人洗澡喜歡從上到下,先洗頭、再洗臉,再洗身體。洗澡的正確順序是洗臉、洗身、洗頭,馬上洗頭易造成血液流通不暢,長期下來有誘發腦血管疾病的風險。洗澡時,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,人體毛孔遇熱會擴張。如果此時沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西,會在毛孔大開時,潛入毛孔。久而久之,容易在臉上長痘痘。而頭髮在蒸氣中也會得以滋潤,當全身清洗完畢後,就是洗頭的最佳時刻了。

6、洗澡時間太長

洗澡時間不宜過長,每次洗澡時間以15~30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血,皮膚表面脫水。

此外,水溫也別超過40度,水溫過高容易讓皮膚的保護因數與角質過度去除,使皮膚乾燥搔癢。

 

 
   

 

 


 

 

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