請稍候網頁載入中:
多吃以下這幾樣保持血液健康!
多吃以下這幾樣保持血液健康!

首頁
多吃以下這幾樣保持血液健康!
 

觀看數:7 人

 

多吃以下這幾樣保持血液健康!


 

血液是人體活力的源泉,只有擁有健康的血液,我們的抵抗能力以及對疾病的一些預防能力才會得到提高。當然,想要擁有好的血液我們平時的保養也是必不可少的,這其中飲食保養是至關重要的,因為我們身體養分的來源就是我們的日常飲食。

幾種有益血液健康的食物:

1、薏仁、大豆、堅果、橄欖油等:

膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管,影響血液運作,所以一定要注意油脂、醣攝取量,選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。

2、各類蔬果、白肉、黃豆、茶等:

承載着血液的血管,是血液動力提升的重要環節,所以攝取富含蛋白質、維生素C、多酚等的食物可以強化、建造具有韌性的血管。

3、番茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等:

壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化,而加速老化問題,這時就要選擇具有含抗氧化成份的深色蔬果,來對抗老化。

4、香蕉、香菇、綠色蔬菜、五穀雜糧、醋、水果等:

血壓過高,血管接收壓力變強,管壁就會變得脆弱,因此,可多攝取含鉀、鎂鈣等礦物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓。

除了以上食物以外,生活中最常見的水,對於我們的血液健康有非常重要的作用。保證充足的飲水,以便加快血液的代謝,使有毒物質儘快排出體外,讓血液保持良好的流動性及其成分的合理搭配。血脂過高、血液過於黏稠等都會引起血液質量的改變,是引發疾病的根源。平時注意補水,特別是喝一些對健康有益的茶水,對降低血脂、改善血液在微小血管中的流動作用十分明顯。

 

 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

你有什麼想法嗎?? 快留言!!

 

 

 

 Facebook 粉絲 留言版

 7人都推薦這個。


 
 
 
 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
多吃以下這幾樣保持血液健康!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作