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宿便不是便便乾燥,而是排得不夠爽!要夠暢通、清得夠徹底,務必照著做三天!
 

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你知道正常的排便是多久一次嗎?你每天都有排便嗎?如果沒有的話,那你可能就有宿便了,宿便不是便便乾燥,而是排得不夠爽!要夠暢通、清得夠徹底,務必照著做三天!有宿便的你,一定要好好看看!宿便是什麼?要弄清....

 


宿便不是便便乾燥,而是排得不夠爽!要夠暢通、清得夠徹底,務必照著做三天! 觀看數:746 人

 

你知道正常的排便是多久一次嗎?你每天都有排便嗎?如果沒有的話,那你可能就有宿便了,宿便不是便便乾燥,而是排得不夠爽!要夠暢通、清得夠徹底,務必照著做三天!有宿便的你,一定要好好看看!

宿便是什麼?

要弄清楚宿便的意思,就要從字面上的「宿」字去理解,一般來說我們說的「宿」就是指隔夜的,那這宿便就可以理解為過了一夜的便便,我們人體每天吃進去食物後,就會正常的消化吸收,那人體吸收不了的物質就會形成便便,然後正常的排出體外,如果排不出去,堆積在大腸尾端就會成為宿便。

宿便和便秘的區別

宿便我們指的就是過了夜的便便,而這便秘通常指的就是我們人,還有就是通常來說人體一旦消化吸收形成便便後,都會有排便的意識,然後將便便排出去,那麼宿便在人體內停留的時間不會太久,所以宿便不是乾燥的便便,而便秘就有點不同了,多是停留時間長一些,便便水分流失更快些,所以便便會硬硬的,像顆粒狀的,很難排出去。

要夠暢通、清得夠徹底,務必照著做三天

1、早起一杯檸檬水加麥片

我們每天早上起來第一件事就是沖杯熱檸檬水喝,這樣不僅可以解渴,還可以幫助我們排毒,然後刷牙洗臉後吃早餐,早餐要吃這燕麥片,你想要宿便清的夠徹底,那一定得吃含膳食纖維的食物,麥片就是不錯之選了,它可以幫助我們更好的清理腸道,排出宿便。

2、睡前按摩肚子

每天晚上我們躺在床上的時候,就可以來按摩一下肚子,促進胃腸蠕動,就是那樣順時針的按摩肚子,力度不需要太大,輕輕的畫圈那樣的按摩就可以了,如果你摸到肚子有硬塊,那可能就是宿便了,你可以著重在那個部位來進行按摩。

宿便不是便便乾燥,而是排得不夠爽!要夠暢通、清得夠徹底,務必照著做三天!三天之後,你就會發現,便便好像比以前排的更有規律了,長期堅持下來,你還會發現皮膚好像看上去更好了,所以,被宿便困擾的你,從今天起就行動起來吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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