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很多女生都在嘗試這個「吃雞蛋一個星期」瘦身法，身體就這樣不見了5公斤肥肉
 
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大家都認為雞蛋膽固醇太高，減肥的時候不能多吃。其實吃雞蛋也能瘦身，下面就是「雞蛋一週快速減肥食譜」，三餐都以雞蛋為主，堅持一星期，就能甩肉5kg！

　


很多女生都在嘗試這個「吃雞蛋一個星期」瘦身法，身體就這樣不見了5公斤肥肉 觀看數：817 人

　

大家都認為雞蛋膽固醇太高，減肥的時候不能多吃。其實吃雞蛋也能瘦身，下面就是「雞蛋一週快速減肥食譜」，三餐都以雞蛋為主，堅持一星期，就能甩肉5kg！

▼雞蛋營養豐富，還有人體必不可少的礦物質。不要擔心雞蛋中的脂肪，與壞脂肪不同，雞蛋中的脂肪對身體有利。至於膽固醇問題，早就有研究發現，健康的人不會因為吃雞蛋而膽固醇飆高。

▼第一週

星期一：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：水果、2片麵包

晚餐：沙拉、烤雞肉

星期二：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：蔬菜沙拉、烤雞肉

晚餐：2顆水煮蛋、沙拉、一顆橘子

星期三：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：起司、一片麵包、一顆番茄

晚餐：沙拉、烤雞肉

星期四：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：水果

晚餐：沙拉、烤雞肉

星期五：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：煮蔬菜、2顆水煮蛋

晚餐：烤魚、沙拉

星期六：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：水果

晚餐：沙拉、烤雞肉

星期日：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：煮雞肉、番茄沙拉

晚餐：煮蔬菜

▼第二週

星期一：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：雞肉、沙拉

晚餐：2顆水煮蛋、沙拉、1個橘子

星期二：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：煮蔬菜、2顆水煮蛋

晚餐：烤魚、沙拉

星期三：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：沙拉、雞肉

晚餐：2顆水煮蛋、沙拉、1個橘子

星期四：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：起司、2顆煮雞蛋、煮蔬菜

晚餐：沙拉、烤雞肉

星期五：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：鮪魚沙拉

晚餐：沙拉、2顆水煮蛋

星期六：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：沙拉、雞肉

晚餐：水果

星期天：

早餐：水果、2顆水煮蛋

午餐：烤雞肉、蔬菜

晚餐：烤雞肉、蔬菜

這樣的飲食攝入的熱量較少，剛開始你可能不習慣，甚至覺得疲憊，但堅持下去，再配合運動，一定能夠達到瘦身的效果～

文章來源: https://en.stories.newsner.com/news/boiled-egg-diet-heres-lose-10-pounds-one-week/?utm_source=shrd&utm_medium=shrdb&utm_campaign=shrdfb
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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