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小肚子鼓鼓很煩?這些不起眼的食物,每天喝點減掉小肚腩
小肚子鼓鼓很煩?這些不起眼的食物,每天喝點減掉小肚腩有小肚子的話,真的是很讓人煩惱的事情的,小肚子是減肥當中最難的環節之一,仰臥起坐,鍛鍊身體往往難以堅持,今天給大家分享一下可以減去小肚子的方法。第一....

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小肚子鼓鼓很煩?這些不起眼的食物,每天喝點減掉小肚腩
 

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小肚子鼓鼓很煩?這些不起眼的食物,每天喝點減掉小肚腩有小肚子的話,真的是很讓人煩惱的事情的,小肚子是減肥當中最難的環節之一,仰臥起坐,鍛鍊身體往往難以堅持,今天給大家分享一下可以減去小肚子的方法。第一....

 


小肚子鼓鼓很煩?這些不起眼的食物,每天喝點減掉小肚腩 觀看數:173 人

 

小肚子鼓鼓很煩?這些不起眼的食物,每天喝點減掉小肚腩

有小肚子的話,真的是很讓人煩惱的事情的,小肚子是減肥當中最難的環節之一,仰臥起坐,鍛鍊身體往往難以堅持,今天給大家分享一下可以減去小肚子的方法。

第一招、晚上八點上稱

每到夜深人靜,寂寞難耐的時候,是不是倍感思念「夜宵」?其實這也不全是你們的原因!

其實人體對甜、鹹以及澱粉類食物的渴望巔峰是在在晚上8點左右。

而且晚上狼吞虎咽吃的食物,與白天的相比,更容易轉化成脂肪堆積起來!

研究表明人的體重在夜晚普遍比白天重的,所以每當這個食慾泛濫的時間一到,馬上上稱!刺激自己那顆想吃想到膨脹的小心臟!

小巧精緻的電子秤,使用十分的方便,雙腳踩上去就可以自啟感應開關秤重,麵板採用的是優質的建築用防爆鋼化玻璃,載重性能優良,測量更精準。

第二招、不要讓自己閒著

每當閒來無事的時候就想吃東西消磨時光,這是病!得治啊!

這時你可以選擇出去跑步啊、遊泳啊,如果實在懶得出去,就在家做家務打掃衛生,

如果你實在想看電視,就在電視機前麵鋪個瑜伽墊做瑜伽、或者跳跳繩。

採用的是透氣、親膚的麵料,設計十分的人性化, 防震盪的性能都蠻不錯的,運動起來毫無束縛感,讓你在參加健身運動的過程中更加舒適自在。

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第三招、算熱量

當你想吃蛋糕、炸雞、炸醬麵等等高熱量食物的時候,不妨看看它包裝上的熱量表吧,一般妹子看完之後,都是/(ㄒoㄒ)/~~

減肥期間還是要減少碳水化物的攝入,不過也不能不吃飯啊,所以要選擇一些全麥製品來代餐,還要多攝入水果和蔬菜。

纖麥不同於普通麵粉的就是多了小麥麩皮,小麥麩皮的大部分成分是纖維素,並且含有部分礦物質和維生素,尤其是B族維生素。人體不僅不會吸收纖,而且還可以增加飽腹感,如果你正在減肥,這絕對是優選喲。

水果+麥片,0脂肪的完美組合,而且讓你在減肥的同時均衡營養,十分的綠色健康,同時又十分的省時方便,用開水沖調就可以了。

第四招、堅持每天「邁開腿」

減肥時期的運動一定要持之以恆,儘量不要選擇運動強度太大的,因為這樣很難堅持下去,一旦中斷,反彈起來就是十分可怕的。

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所以大可以選擇一些簡單的運動,例如跳繩、瑜伽,甚至快步走路也可以喲。

跳繩是女生減肥運動項目中的top1哦,不僅可以帶動全身的肌肉加入運動,還可以讓我們的線條更加纖直,杜絕肌肉的產生,這款繩採用優質的麻繩和橡皮芯原料,更持久耐用,手柄防滑透氣,還有計數的功能。

第五招、直麵應對減肥時期的便秘

經歷過的妹子都知道啊,減肥時期經常吃粗糧,減少攝入量,一不小心就便秘,便秘時的那種生無可戀的心情,是最容易消磨掉減肥的鬥誌。

所以這個時候的妹子一定要堅強啊,克服便秘不難的,吃的少、腸動力不足可以多吃高纖維的東西(薏米紅豆、紅薯、白蘿蔔、糙米飯等)。如果是上火引起的,這時候你可以吃些下火的東西(菊花水、柚子、綠豆等)。

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