請稍候網頁載入中:
「更年期後」該怎麼讓皮膚變得更好?這11種方法有用!
在更年期期間,雌激素減少會極大地影響皮膚狀態,皮膚更容易變薄、下垂和起皺,但做好護理就可能減少這些影...

首頁
「更年期後」該怎麼讓皮膚變得更好?這11種方法有用!
 

觀看數:1189 人

在更年期期間,雌激素減少會極大地影響皮膚狀態,皮膚更容易變薄、下垂和起皺,但做好護理就可能減少這些影...

 


「更年期後」該怎麼讓皮膚變得更好?這11種方法有用! 觀看數:1189 人

 

更年期期間,雌激素減少會極大地影響皮膚狀態,皮膚更容易變薄、下垂和起皺,但做好護理就可能減少這些影響。如何對待皮膚乾燥皺紋和老年斑?「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您解答。更年期對皮膚有哪些影響?

更年期會導致皮膚髮生很多變化。比如,身體產生的膠原蛋白更少、會流失一些皮下脂肪、皮膚的彈性也會下降。再加上激素變化引起的皮膚乾燥,會導致皮膚鬆弛下垂(尤其是在脖子、下巴、臉頰處),還會產生細紋和皺紋(魚尾紋和上唇紋)。

sponsored ads
sponsored ads


1. 正確清潔皮膚!

清潔是護膚的重要步驟,特別是年紀大的時候。由於隨著年齡的增長,皮膚會更加乾燥,所以多餘的水分對皮膚很有好處。洗臉的時候注意選擇適用於乾燥皮膚的洗面奶如潔面乳,不要選擇會增加水分流失的泡沫式或凝膠式潔面產品。

2. 一定要補水!

進入更年期後,因為皮脂腺分泌功能下降,皮膚會更乾燥。所以嘗試使用保濕效果更好的、質地更濃稠的潤膚霜。

sponsored ads
sponsored ads


不要長時間洗熱水澡,並且在皮膚仍然濕潤時就塗抹上保濕產品,這利於肌膚補水。

3. 仍然要注意防晒!

雖然皮膚癌和皺紋是由20多歲、30多歲、40多歲時累計的日晒量導致的,但50歲後,仍然需要防晒。這是因為與年輕時相比,皮膚的天然保護功能有所下降,所以記住每天塗抹30SPF以上的廣譜防晒霜。

4. 儘可能減少皺紋

皺紋是因為過去的歲月中受到的陽光損害等原因產生的,而更年期某些激素水平下降會讓膚質更差。尤其是當皮膚乾燥時,皺紋可能會更加明顯。

sponsored ads
sponsored ads


所以每天在臉、下巴和頸部塗抹保濕產品,並且使用抗皺、緊緻皮膚的護理產品。

5. 對抗老年斑

更年期前後臉、手、胸部的老年斑會看起來更明顯。每天使用防晒霜有助於預防老年斑。如果已經出現了老年斑,可以使用去角質產品去除死皮細胞,用提亮的美膚產品淡化斑點或使用遮瑕產品讓膚色更加均勻。

6. 呵護雙手

更年期時,手背會失去水分、膠原蛋白、脂肪,會讓血管顯得更明顯、皮膚的褶皺更多。

sponsored ads
sponsored ads


此外,皮膚會看起來很透明,瘦骨嶙峋。為了減少雙手的皺紋,需要經常使用手部保濕產品、做好防晒、做家務時佩戴手套。

7. 多吃含抗氧化物的食品

膠原蛋白能讓我們的皮膚年輕、飽滿、緊緻,更年期隨著雌激素水平的下降,膠原蛋白也會減少。而多吃富含抗氧化劑的美膚食物,可以從內而外強化肌膚。所以多吃顏色鮮艷的水果和蔬菜(這些鮮艷的顏色就來自我們需要的營養成分)、嘗試「彩虹食譜」(見彩虹食譜)。

sponsored ads
sponsored ads


更多對皮膚有好處的食物,推薦查看:健康皮膚吃出來

8. 多吃大豆(異黃酮)

大豆富含異黃酮,異黃酮這種植物性化合物能夠在人體內起到類似於雌激素的作用,可以改善衰老導致激素變化引起的問題如皮膚變薄。專家認為,每天大約50毫克的異黃酮(大約2杯豆漿,1杯約230毫升)對更年期女性身體有益。

9. 舒緩壓力,心態平和

壓力會讓皮膚更乾燥、更敏感,還可能觸發一些病症如銀屑病。如果你壓力很大,甚至會忘記做基礎的皮膚保養。因此嘗試瑜伽、冥想或其他放鬆技巧來放鬆身心。

10. 加強鍛煉減壓、促進血液流通

鍛煉不僅能增強肌肉,它對皮膚還有兩個好處。首先,運動能緩解壓力。其次,運動能促進血液循環,改善因年齡增長而循環減緩的狀態。更多的氧氣及血流可以讓皮膚看起來更明亮、更健康。

11. 多睡美容覺

充足的睡眠會讓皮膚看起來更有活力,也有助於預防黑眼圈。睡眠也是身體自行修復的時間。缺乏睡眠對激素和新陳代謝水平產生的影響在許多方面像衰老一樣。所以每晚「閉眼」8-9個小時。

文章來源: https://www.toutiao.com/a6463327694321877261/
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「更年期後」該怎麼讓皮膚變得更好?這11種方法有用!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作