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5種食物是血管清道夫,多吃保護血管
心腦血管疾病現在已經變成了嚴重威脅人們生命安全的疾病,而且心腦血管疾病的患病率非常高,血管的健康岌岌可危。如何能在日常生活中做到保護好我們的血管呢?飲食是不可缺少的一部分,營養專家表示,保護血管可以多

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5種食物是血管清道夫,多吃保護血管
 

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心腦血管疾病現在已經變成了嚴重威脅人們生命安全的疾病,而且心腦血管疾病的患病率非常高,血管的健康岌岌可危。如何能在日常生活中做到保護好我們的血管呢?飲食是不可缺少的一部分,營養專家表示,保護血管可以多

 


5種食物是血管清道夫,多吃保護血管 觀看數:248 人

 

心腦血管疾病現在已經變成了嚴重威脅人們生命安全的疾病,而且心腦血管疾病的患病率非常高,血管的健康岌岌可危。如何能在日常生活中做到保護好我們的血管呢?飲食是不可缺少的一部分,營養專家表示,保護血管可以多吃5種食物。

(1)黑豆——血液循環催化劑

5種食物是血管清道夫,多吃保護血管

黑豆中含有花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,所以吃黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身。黑色食品歷來是補身健體的,而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

(2)青椒——防止血液凝固

5種食物是血管清道夫,多吃保護血管

青椒含有的營養元素有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,可以有效防止血液凝固。

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另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。

(3)捲心菜——增加血管彈性

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捲心菜除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

(4)海帶——促進血液有害物質排出

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海帶中含有豐富的碘元素,經常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合,從而促進這些物質的排出。

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另外,經常食用海帶還具有減肥的作用。

(5)黑木耳——防治貧血

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黑木耳中含有豐富的鐵元素,經常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處。另外,黑木耳還有降低膽固醇的作用,經常食用對防治動脈硬化很有好處。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/
 


 
 
   

 

 


 

 

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