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睡前總想去撒一次尿，不撒睡不著！？是病？還是心理作用？
 
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每天晚上睡前躺在床上玩一下手機，結束一天的忙碌，感受被窩的熱度。這或許是是一天里最愜意的時刻？但問題...

　


睡前總想去撒一次尿，不撒睡不著！？是病？還是心理作用？ 觀看數：1018 人

　

每天晚上睡前躺在床上玩一下手機，

結束一天的忙碌，

感受被窩的熱度。
 

這或許是是一天里最愜意的時刻？

但問題來了……

很多人都有這樣的習慣：

上床前去了一次廁所，

回到床上後，

又拿起手機各種刷。
 

但是，沒過多久，

哪怕只有短短几分鐘，

準備躺下睡時

總是要強迫自己再去一趟廁所。
 

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不去，總感覺有尿意，

「尿到臨頭」，不去不可；

去吧，好難起身，總嫌麻煩。
 

一來二去，這個覺還睡不睡了？

細思極恐，

難道是身體有問題了？

睡前上廁所是得了什麼病嗎？

實際上，這是一個心理作用。

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造成這樣的現象的原因是「神經性尿頻」，

在醫學上叫做場景性多尿症，

是完全由不良心理作用，

造成的心理性排尿障礙。
 

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睡前這段時間，

人們上了廁所回來繼續玩手機，

等真正想睡覺的時候，

又擔心玩手機有一段時間了，

是不是應該去廁所，

因此又產生了尿意。
 

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結果不僅一個晚上心慌慌的沒睡好，

這種慌亂的感覺，

還會出現在更多的夜裡。
 

神經性尿頻發病，

開始大多是因為連續有意識地憋尿，

或者遇到類似憋尿失敗的場景，

產生怕小便的心理，

因此逐漸形成睡前小便的習慣，

而且越是這樣想，

小便的次數也會隨之越多。
 

那神經性尿頻還有其他癥狀嗎？

造成神經性尿頻，

主要原因還是由於對尿意的過度敏感。

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除了睡前尿急之外，

還有很多種類似的尿頻。
 

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有人可能在考試中憋過尿，

因此在考試時會對尿意特別敏感，

考前會數次上廁所；

還有人在對學校鈴聲形成條件反射，

鈴響後容易出現尿急的癥狀。
 

還有人看到別人上廁所，

自己便也想去。
 

諸如此類的事情一旦多了，

甚至真的發生過憋尿失敗的「事故」，

都會產生對小便的恐懼，

越恐懼則越嚴重，惡性循環，

最終形成神經性尿頻。
 

如何克服「神經性尿頻」

神經性尿頻的解決辦法，

首先是堅定決心，

放鬆對尿意注意力。

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事實上不管是睡覺、

坐車或者考試等，

上一次廁所就足夠了。
 

當堅持只上一次廁所時間長了之後，

就自然會放鬆對尿意的注意力了。
 

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然後，

需要進行一定的體育鍛煉，

這能幫助調節人體神經系統的功能，

減少尿液產出，

一定程度上減輕尿頻的癥狀。
 

最後，

保持良好的作息習慣，

告別手機，

撒尿上床，說睡就睡吧~

—End—

via http://www.toutiao.com/a6526048843472044551/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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