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養腎可以吃栗子,中醫穴位也可養腎,此外還有三招養腎法,相信總有一款適合你!
 

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栗子是補腎的佳品,營養價值非常豐富,大家不妨多吃。說到板栗的做法,很多人就會想到糖炒栗子,其實栗子的....

 


養腎可以吃栗子,中醫穴位也可養腎,此外還有三招養腎法,相信總有一款適合你! 觀看數:889 人

 

栗子是補腎的佳品,營養價值非常豐富,大家不妨多吃。說到板栗的做法,很多人就會想到糖炒栗子,其實栗子的吃法多種多樣,這裏推薦栗子的十種做法,不妨來了解一下吧!
栗子,不但有“幹果之王”的美稱,在古代,栗子被列為五果之一,常為貢品。栗子的藥用價值非常高,是一種價廉物美、營養豐富的滋補良藥,尤其補腎功力不亞於鹿茸、人參、黃芪等中藥,腎虛者不妨多吃點栗子。
栗子中含有大量澱粉,熱量很高,不僅如此,栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。更難想象的是,每100克還含有24毫克維生素C,比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍!這是許多食物都不能比擬的。

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在中醫裏有許多穴位,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
搓耳
按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
搓腰
腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴上,再以命門穴和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

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擦丹田
此丹田即下丹田,與人體生命活動關系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

三招補腎法
一、起床後:打個哈欠
健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,並給小弟弟輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到小弟弟,讓男子功能在清晨就被點亮。
清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態,此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到鍛煉。

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如此一來,氧化氮便可以順利地達到小弟弟,男子功能就此得到提升。
二、晚餐後:踮腳尖
踮腳尖時,小腿後的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液回流更加順暢,使小弟弟得到血液,從而延長起勃時間。震顫式踮腳尖,伴隨著有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給小弟弟的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。
小便時踮腳尖。

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小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,並提升大腿力量,讓男人在同房時發揮得更遊刃有余。
三、午餐後:曬曬太陽
維生素D對於男人的同房質量功不可沒,因為睪激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與 陽光親密接觸,精活躍度就會大大降低,男子功能也隨之減弱。
因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。

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對人體維 生素D的合成最有利。根據中醫理論來說,“前為陰,後為陽!”讓後背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎補腎,從而提升男人的男子功能。
腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男人的“催情穴”,讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位,達到健腎固脾的效果,並有效預防男性的男子功能障礙。

文章來源: http://tw.gigacircle.com/4477076-1
 


 
 
   

 

 


 

 

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