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肥肚男狂甩20公斤「大肚瘦成精壯6塊肌」，3個月瘦身過程讓人一眼看出「潛力股」無誤！
 
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網友說過「五月不減肥、六月張惠妹」，但減肥真的那麼容易嗎？很多人抱著八年抗戰的心情都未必能成功了，更...

　


肥肚男狂甩20公斤「大肚瘦成精壯6塊肌」，3個月瘦身過程讓人一眼看出「潛力股」無誤！ 觀看數：1638 人

　

網友說過「五月不減肥、六月張惠妹」，但減肥真的那麼容易嗎？很多人抱著八年抗戰的心情都未必能成功了，更別說要在短時間內瘦下來！

小編完全不敢相信我的眼睛啊.... 這名美國的24歲男子Hunter Hobbs，竟然成功的在短短的三個月之內從92Kg一路瘦到72Kg，直接鏟掉20公斤啊！

不過在瘦之前，先來了解一下為什麼他會胖，原來他的工作是上班族，雖然作息穩定，但整天坐在辦公室內，平時又沒有運動的習慣，成日大啖美食、飲料，從來都沒想過要忌口！

不過就在他的體重堂堂邁入90大關時，他驚覺到自己的竟然挺著一顆又圓又凸的肥肚，最可怕的是體重也漸漸的開始影響到他的健康，就連走路、爬樓梯，都令他容易氣喘吁吁，甚至腹部脹痛難以忍受！

所以他下定決心要和體重對抗，並且每天拍一張照片來做為紀錄，首先針對飲食，他精算每一餐所攝取的熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪，大多時候都吃水煮雞胸肉、地瓜、燕麥等，每天最少會喝3000cc的溫開水！

搭配每周都做2-3次的腹肌訓練和5-6次的舉重訓練，在初期時會以強度較高的重量來練習，在後期則是以重量較輕的啞鈴，但是次數、節奏都加快增多，每天也堅持20-30分鐘的有氧運動。
 

不過他也提到，這個瘦身方式真的相當辛苦且極端，在過程中，他一度想過放棄，身體又餓又累，但是在執行三週後，他感覺到身體有了明顯的變化，讓他又產生動力，繼續減肥！

就在月曆上的叉叉不斷的增加，他的身材也產生了巨量的改變，他在短短的三個月內從92Kg一路瘦到72Kg，從肥肚男，搖身一變成為精壯小鮮肉！不僅僅是身材，連臉型都有超驚人的變化！趕快來看一下影片吧！

這個變化實在太驚人了吧！這也證實了一句話「胖子都是潛力股」！屁股不要黏在椅子上了！趕快爬起來動一動吧！！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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