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常吃花椰菜，對身體有這些好處，可惜知道的人太少！
 
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常吃花椰菜，對身體有這些好處，可惜知道的人太少！ 觀看數：699 人

　

花椰菜是生活中很常見的一種蔬菜，常吃花椰菜，對身體有這些好處，你都知道嗎？

1、補充身體所需營養

花椰菜含有豐富的食物纖維、碳水化合物、維生素、蛋白質等營養成分，能補充身體所需營養。

2、養護肝臟健康

花椰菜含有的豐富的維生素C，能促進肝臟排出毒素，增強肝臟的排毒能力，養護肝臟健康。

3、養護血管健康

花椰菜含有的類黃酮物質，能清理血管裡的垃圾，增強血管的彈性和活力，養護血管的健康。
 

4、促進腸胃蠕動

花椰菜含有的食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出。

花

椰菜的花樣吃法：

1、乾煸花椰菜

材料：豬肉、花椰菜、大蒜、幹辣椒，適量調味料
做法：豬肉洗淨用生抽醃製10分鐘，隨後切丁備用，花椰菜洗淨切好，接著豬肉和花椰菜一起炒，然後放入大蒜和幹辣椒，最後再放入適量調味料調好味道即可食用。

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2、臘肉炒花椰菜

材料：臘肉、花椰菜、青椒、紅椒，適量調味料
做法：臘肉切片，花椰菜洗淨切好，先放入臘肉炒至八分熟，再放入花椰菜一起炒，隨後放入青椒和紅椒炒熟，最後再放入調味料。

3、花椰菜炒五花肉

材料：花椰菜、五花肉、青椒，適量調味料
做法：花椰菜洗乾淨後切好備用，五花肉洗淨切片，用生抽、生薑醃製20分鐘，入味後，先放入鍋中炒至八分熟，再放入花椰菜、青椒一起炒，最後再放入適量調味料如鹽、油等調好味道即可食用。

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3726492.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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