李先生是出租車司機，發現糖尿病已有10年，這幾年來他堅持血糖監測，聽醫生的話，經常到正規醫院做檢查，所以血糖控制的好，至今沒有得併發症，今天把他的一些經驗分享給大家：
糖尿病不可怕可怕的是並發症，根據發病的緩急以及病理上的差異，糖尿病的並發症可分為急性和慢性兩大類。急性並發症包括急性感染、糖尿病酮症酸中毒、乳酸性酸中毒和糖尿病治療過程中出現的低血糖症等，主要是由於血糖過高或過低以及其他代謝失調造成的。
慢性並發症與急性並發症不同，其發生和進展較為緩慢，但發展到一定階段，就難以逆轉。也就是說，糖尿病慢性並發症不會一下就得上，但得上後病情好轉慢，治癒的機率低，對病人造成的痛苦大，且有些並發症會嚴重影響病人的生活質量。
一、糖尿病病人容易得的慢性並發症有三種：
第一種是大血管並發症
指高血壓、腦血管、心血管和其他大血管，特別是下肢血管的病變。
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第二種是微血管並發症
包括腎髒病變和眼底病變，主要表現在糖尿病腎病和視網膜病變，據統計糖尿病腎病佔糖尿病並發症死亡總數的10%-30%，另外有2%的糖尿病患者到後期因為視網膜病變造成的嚴重視力損傷而將完全失明。
第三種是神經病變
包括負責感官的感覺神經，支配身體活動的運動神經，以及支配內臟、血管和內分泌功能的自主神經病變等等。
研究表明，糖尿病發病後的第10年有30%的患者至少會發生一種並發症。糖尿病患者心血管病發生的危險性較一般人群增加2～4倍，並且發病年比普通人群提前。
李先生10年不得併發症，是因為他學習並認真了解預防糖尿病並發症的方法，積極地做好預防事項：
早期發現糖尿病，認真治療，嚴格控制血糖，普及糖尿病教育，合理膳食，適當運動，使糖尿病各項指標達標。
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定期檢查、早期發現並發症。糖尿病病人除定期監測血糖、血脂、血壓外，必要時還要檢查眼底，24小時尿白蛋白、心電圖、雙下肢血管情況，以便早期發現並發症，早期治療，以降低並發症的致殘率和致死率。
二、李先生得糖尿病的前5年他把血糖控制在了合理範圍內，因為糖尿病友前5年控制好血糖就能有效避免並發症發生
糖尿病友發現糖尿病的一刻起，就要控制好血糖，而前五年內把血糖控制好最為關鍵，因為糖尿病人從查出剛得糖尿病心理上接受到學會自我管理需要一個過程，糖尿病發生後首要任務就是控血糖，糖尿病治療的主要工作是降糖！努力把血糖控制在理想範圍之內。以降低高血糖對血管、神經等主支氣管的傷害，避免或延緩各種並發症。
◇ 空腹血糖<6.1◇ 餐後血糖<8.0◇ 糖化血紅蛋白<6.5
糖尿病預防並發症，他非常重視以下幾個檢查：
這四個檢查最重要
糖友們去醫院檢查時，醫生常常會建議做一些並發症篩查，比如尿液檢查、血管彩超、眼底檢查等，目的就是為了早期發現、儘早治療。
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但是一旦出現症狀，常常表明並發症就已經非常嚴重了，可能已錯過了最佳的治療時機。所以，為了儘早發現並有效控制並發症的發展，並發症相關篩查還是十分有必要的。一般我們建議糖友們每年進行一次這類並發症篩查。
常見的並發症篩查有：
1. 尿肌酐清除率、尿微量白蛋白、尿蛋白/肌酐比值：
這類檢查需要留取尿液，是用來篩查有無糖尿病腎病，並對腎病進行分期。一般而言，3 期以前的糖尿病腎病往往有一定的逆轉性。
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2. 眼科檢查或眼底照相：
這兩項檢查可以篩查出糖尿病視網膜病變，同時對視網膜病變進行分期。
3. 動脈彩超、四肢血管多普勒超聲：
這兩項檢查主要是用來篩查糖尿病周圍血管病變，預防外周動脈閉塞和糖尿病足。
4. 神經檢查：
神經檢查主要是為了早期發現糖尿病周圍神經病變，包括多個項目，如踝反射、針刺痛覺、振動覺、壓力覺、溫度覺等。
這些檢查相對比較簡便易行，並且不會造成明顯的疼痛和不適感，定期檢查相關並發症，可以幫助我們更好地了解自己的身體狀況，從而更好地守護自身的健康。
除了以上檢查，還要控制好血糖、血壓、血脂，同時要戒菸限酒，也要保持良好的心情。
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李先生10年糖尿病不得併發症，喜歡吃以下菜，而且經常吃，這些菜助糖尿病預防並發症，常吃這些蔬菜
糖尿病人血糖高時可吃黃瓜：
爽脆甘甜，含糖量僅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，並可從中獲取維生素C、胡蘿蔔素、纖維素、礦物質等。黃瓜中還含有丙醇二酸，能抑制身體中醣類物質轉變為脂肪，故身體肥胖的糖尿病病人及合併高血壓、高血脂的糖尿病病人更應多食黃瓜。
糖尿病人可以多吃洋蔥：
甜潤白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用，對預防糖尿病的並發症有益。
糖尿病要多吃萵筍：糖和脂肪含量均很低，其中萵筍含胰島素激活劑，對糖尿病病人有益。
糖尿病多吃膳食纖維，吃竹筍好：竹筍屬高纖維素食物，可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制餐後血糖。
糖尿病人適當吃苦瓜有利穩血糖：肉質柔嫩，性寒味苦，富含多種營養成分，尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，堪稱植物胰島素，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂甙製劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以糖尿病病人經常搭配吃些苦瓜，有利於控制血糖。
Reference:
文章來源: https://www.cnread.news/%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html
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