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更年期來了，不要慌，注意這3點，整個人健康起來了
 
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潮熱盜汗是更年期女性常見的癥狀之一，根據研究表明，超過9成更年期女性都會出現此類癥狀。與此同時也會出...

　


更年期來了，不要慌，注意這3點，整個人健康起來了 觀看數：381 人

　

潮熱盜汗是更年期女性常見的癥狀之一，根據研究表明，超過9成更年期女性都會出現此類癥狀。與此同時也會出現月經不調、失眠、骨質流失、脾氣暴躁等癥狀，各種婦科疾病、心血管疾病和婦科腫瘤的發病率也會有所上升。

所以不少人把更年期這個階段叫做「生命高危期」，需要更年期女性特別注意的。但是一些女性不以為意，覺得更年期只要忍忍就能過去了，耽誤了最佳的保健和預防時期，導致疾病纏身，晚年出現健康問題。

專家提醒:更年期潮熱盜汗不容小覷，女人40歲后就要小心這3方面了!

1、健康科學飲食

民以食為天，我們每天都要吃飯，飲食對我們的健康可不謂不重要。

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在飲食上，更年期女性要注意清淡為主，同時也要保持補充必要的營養，尋幽蜜是專門針對更年期女性的蜂蜜，能夠滋補卵巢，緩解潮熱盜汗的更年期癥狀，從而改善睡眠狀況，網上就有。

2、注重體重變化

女性到中年之後，尤其是到更年期階段，腰部或腹部贅肉增多，身上的脂肪開始堆積，肌肉流失，新陳代謝能力下降，體重一般會增重。女性在更年期要重視自己的體重，過胖或過瘦對健康都是不利的，正常的體重才是健康的。

3、注意情緒問題

人們對健康的認識其實是很淺薄的，以為只要身體沒什麼病就是健康，對心理上的關注很少。但恰恰在更年期，女性經常會出現易怒、暴躁、不安、多疑等負面情緒，一方面是更年期導致的，另一方面也是自身壓力所致。

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這個時候更年期女性和家人應該注意調整自己的情緒，保持樂觀積極地心態。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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