肚臍
形、氣、神三者的和諧統一，是人體長壽的條件。那麼如何從形看長壽？本期《長壽三法形氣神3》，將帶您通往人體先天的大門——肚臍，了解您先天的長壽資本。人體是否長壽與先天基因密不可分，那麼什麼樣的肚臍代表您有長壽資本？而先天資本薄弱者，又該怎樣延年益壽？
從肚臍看長壽基因
一，肚臍的不同形狀反應了人體不同的癥狀。專家告訴我們，好的肚臍大、圓、深，說明先天很足。人的肚臍的直徑一般是0.8—2厘米。
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「臍大容李者，壽相也。」是《診病奇侅》中對於壽相肚臍的形容，肚臍大、圓、深，飽滿到可容下一個李子，代表了您有豐厚的長壽資本。
如果您的肚臍是香蕉型、三角形型，甚至其他形狀，就反映了您先天資本不足，身體帶有病症。
▲橫的、豎的肚臍都稱為香蕉型肚臍
長壽三法第一法：壽元貼
二，先天的不足不一定會影響我們一生，後天的養護得當照樣能長壽。付老師今天帶來的長壽三法第一法——壽元貼，適用於所有形狀的肚臍和病症，緩解腹部癥狀的同時，能夠改善先天資本，有助於延年益壽。
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【材料】
桂圓肉（干品）一顆：補腎
花椒六七顆:芳香走竄
艾絨適量：溫經通絡
【製作方法】
將花椒打碎，加入碾碎的桂圓肉和艾絨，搗成藥泥放在紗布上，睡覺時貼在肚臍上，可以每天貼。
【功效】溫經散寒、補腎益氣
【適用人群】腹瀉便秘等其他癥狀人群皆可使用。
長壽三法第二法：按摩
1，獨創摩揉法
貼敷和按摩並用，可以達到較好的療效。付老師帶來他獨創的長壽三法第二法：摩揉法，可以改善胃脹、便秘、腹瀉等癥狀，還可輔助治療糖尿病等臟腑代謝性疾病，婦科、男科也適用，可長期堅持按揉。
【按揉手法】大魚際推過去，小魚際揉回來。
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便秘順時針揉；腹瀉逆時針揉；糖尿病揉左肋下。
2，捏四邊法
摩揉法養元調氣，而捏四邊法則可以安神調情志，二者結合使用，達到形、氣、神的和諧統一。
捏四邊法還可以有效改善自閉閉症和預防老年痴獃。
【方法】食指伸到肚臍眼裡，拇指在外面，一起沿著肚臍邊捏，每天捏10圈或者20圈。
長壽三法第三法：抻八虛
肚臍是人體的源泉，而人體通過筋脈，在身體上形成了江河湖海，腋窩、肘窩、腹股溝、膝蓋窩這些部位容易滯留邪氣，中醫上稱為八虛。
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付老師帶來的長壽第三法——抻八虛，有助驅走邪氣，使得八虛不「虛」，有助延年益壽。
左右開弓理心肺
兩腿開立，與肩同寬，左腿向前邁開一步，前弓后蹬。兩手平伸慢慢靠攏，兩掌併攏，身體逐漸右轉，右手慢慢往回拉，身體回正，慢慢往前推，回到合掌，連續做5遍，之後換方向做。找到肘關節酸疼的感覺。
2，大步降龍調肝脾
往前邁一步半，右手斜向上，左手斜向後，人體向後轉看自己的左手，堅持10秒。
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換另一邊。找到抻腋窩和腹股溝的感覺。
3，腹瀉勾腳祛腎濁
左腿向前邁一小步，右腿膝關節微屈，雙手伸直緩慢地放到膝關節上，身體彎腰，然後腳尖慢慢地往上勾，堅持5秒，換另一邊，感到腘窩酸。
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