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我做的紅薯不用蒸鍋不用烤箱，卻帶著烤紅薯的焦香甜味！吃過的朋友都讚不絕口，不妨跟著試試
 
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紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有「長壽食品」之譽。含糖量達到15%

　


我做的紅薯不用蒸鍋不用烤箱，卻帶著烤紅薯的焦香甜味！吃過的朋友都讚不絕口，不妨跟著試試 觀看數：445 人

　

紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有「長壽食品」之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時珍《本草綱目》記有「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，並說海中之人食之長壽。中醫視紅薯為良藥。

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紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。另外，它含量豐富的β-胡蘿蔔素是一種有效的抗氧化劑，有助於清除體內的自由基。實際上紅薯還是一種理想的減肥食品。

現在就教你不用加一滴水，用電飯煲就能做出香噴噴的烤紅薯，你要試試么？

食材：紅薯多個，油少許

做法：

1、紅薯洗凈，並用牙籤在每個紅薯上扎幾個洞，以便充分受熱

2、將電飯鍋底部刷一層油，並排放入紅薯

3、電飯煲功能選擇煲仔飯功能

4、等跳到保溫狀態后，用筷子能夠輕易戳進去則是熟了（喜歡焦香的可以多煮一會兒）

5、出鍋，微微放涼，趁熱吃，真甜！

撲鼻而來的烤紅薯味道，吃在嘴裡又香又甜。不過不能吃太多哦，紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。

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具體一起隨影片看看吧~

文章來源: http://www.how01.com/search/%E7%B6%AD%E7%94%9F%E7%B4%A0
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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