糖尿病人不吃3物，不犯4忌，血糖才能「穩如泰山」

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糖尿病人不吃3物，不犯4忌，血糖才能「穩如泰山」

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糖尿病是現在很高發的一個疾病，因為現代人多數的生活習慣都不太健康。在患上糖尿病之後，需要去了解糖尿病患者的一些飲食禁忌。

這些食物升糖快你知道嗎？

1、葡萄。

大家似乎都覺得西瓜是水果內含有糖分最多的，但是其實這個說法是不太準確的。西瓜雖然很甜，但是含有最多的卻是水分。

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而葡萄內所含有的糖分卻是明顯高於西瓜的，葡萄內所含有的多數是葡萄糖和蔗糖。這兩個物質對於糖尿病患者控制血糖是很不利的，不建議糖尿病患者吃。

2、麵湯。

在吃完面之後再喝湯是很多人都有的習慣，覺得這樣有利於消化。並且可以食用湯內含有的一些水溶性維生素，可以有效的維持膳食纖維。

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對於糖尿病患者來說，是不建議喝湯的。因為麵湯內含有大量的雙糖，在煮麵的過程中，一部分的多糖會溶解在麵湯裡，會讓含糖量增加。所以糖尿病患者喝了之後會快速的升高血糖。

3、芋頭。

芋頭裡面主要的成分是澱粉，和我們平時的主食是差不多的。

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對於糖尿病患者而言，在生活中不建議把芋頭當成蔬菜。而是要當成一種主食，並且芋頭在煮熟之後糖分會升高許多。糖尿病患者吃了之後會引起血糖升高，在生活中吃芋頭的時候要適當的減少主食的量。

糖尿病患者日常有什麼飲食禁忌？

1、不能喝酒。

酒精內所含有的熱量非常的高，並且在進入體內之後會加重肝臟的負擔。

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長期喝酒的人肝臟功能會受損，並且還會讓體內的血脂升高。對於糖尿病患者而言在喝酒之後會引起體內的糖代謝出現紊亂，導致患者的血糖波動過大。

2、過量攝入鈉元素。

簡單來說，就是在生活中要減少鹽的攝入。每頓飯的攝入量不要超過3G，高鈉的飲食很容易誘發高血壓，並且會加重心臟的負擔。

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對於糖尿病患者而言會加重病情，並且會引起很多併發症的發生。

3、不吃含糖量高的食物。

糖尿病患者就是體內的血糖過高而引起的疾病，這類患者在生活中自然是不能吃含糖量高的食物。比如紅薯、土豆等，這類食物的澱粉含量很高，會在我們的體內轉換成為葡萄糖，會引起血糖升高。

4、過度油膩飲食。

油膩的飲食對於糖尿病患者而言，日常也是需要避開的，生活中的飲食要以清淡的為主。油炸、動物油脂製成的食物等，會引起血糖升高。並且油膩的食物會讓身體發胖，從而加重血糖高的現象。

參考來源:http://www.sohu.com/a/278292954_178984

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