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1片葉子經常泡水喝，清理血管垃圾，降低甘油三酯含量，每天喝一點健康多一點

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甘油三酯高，會把血管堵住生活中我們進食太多的高脂肪、油膩食物，會使體內的甘油三酯不斷增多，想像一...

　

1片葉子經常泡水喝，清理血管垃圾，降低甘油三酯含量，每天喝一點健康多一點 觀看數：2135 人

　

甘油三酯高，會把血管堵住

生活中我們進食太多的高脂肪、油膩食物，會使體內的甘油三酯不斷增多，想像一下，如果血管裡摻滿了油脂，那血液肯定會變得很粘稠，油脂附著在血管壁上，時間久了越積越多，血管管腔自然也就會變窄變小，血管完全堵住也是遲早的事。

我們人體正常情況下，甘油三脂的水準應低於1.7mmol/L；若處於1.7-2.3mmol/L之間，則表示甘油三酯處於邊緣升高；在2.3mmol/L-5.6mmol/L的範圍內，就可以確定是高甘油三酯血症，大於5.6mmol/L，那麼就是很危險的一個信號了。

用1種葉子煮水喝，給血管「洗澡」，把甘油三酯降下來，家中可常備

如果檢測發現甘油三酯高於2.3mmol/L，那麼就要及時的把它降下來了，越早降甘油三酯，對身體的危害也就越小。

甘油三酯怎麼降比較好？用1種葉子煮水喝，可以幫血管「洗澡」，把血液垃圾沖掉，從而把甘油三酯降下來。

這1種葉子就是桑葉。

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桑葉是很常見的一種植物，一般用來餵養蠶寶寶，也有不少地方的人取桑葉食用，如製作桑葉菜餅、涼拌桑葉等。但桑葉也屬於藥食同源食物，具有很高的藥用價值，還被稱為是「神仙草」，可以說是甘油三酯的「剋星」。

桑葉為什麼對降甘油三酯有幫助？

桑葉中富含黃酮類物質、桑葉多糖、亞油酸等有效成分，這些成分能明顯地降低血液粘稠度，改善微血管血流，從而降低甘油三酯，緩解動脈粥硬化。

其中桑葉中的亞油酸含量很高，達到了13.4%，可明顯降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，預防動脈硬化和血栓的形成，對心血管疾病及高血脂都有很好的防治作用。

桑葉怎麼吃降甘油三酯的效果更好更明顯？

一般很多人都會想到桑葉泡水喝，但其實這種方式降甘油三酯的效果並不明顯，為了更好地發揮桑葉中的有效成分，可以嘗試《金匱要略》中以桑葉為主要食材的降血脂食療方——蕎麥桑葉發酵液。

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除了桑葉外，蕎麥桑葉發酵液這種食用方式，還添加了蕎麥、枸杞、決明子、菊花、槐米這5種利於降甘油三酯的食材，效果會更好，在家就可以熬煮：準備桑葉8克、蕎麥10克、槐米8克、決明子10克、菊花5克、枸杞5克，和適量的水一起熬煮1小時，取汁飲用即可。

對於甘油三酯高的人來說，可以參考熬制，若覺得麻煩，也可以直接選擇市面上這類蕎麥桑葉發酵液的現成品來喝，成分相同，還結合了益生菌發酵液，降甘油三酯養護血管的效果也更明顯。堅持飲用，可以給血管「洗澡」，掃清血液垃圾，降低甘油三酯，預防一系列的心腦血管疾病。

　

　

　

　

　

　

　

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