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排便困難、糞便幹結,只需吃這三種食物,讓你的身體更通暢
老年人便秘是指排便次數減少,同時排便困難、糞便幹結。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每...

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排便困難、糞便幹結,只需吃這三種食物,讓你的身體更通暢
 

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老年人便秘是指排便次數減少,同時排便困難、糞便幹結。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每...

 


排便困難、糞便幹結,只需吃這三種食物,讓你的身體更通暢 觀看數:795 人

 

老年人便秘是指排便次數減少,同時排便困難、糞便幹結。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每週排便少於3次,並且排便費力,糞質硬結、量少。便秘是老年人常見的症狀,約1/3的老年人出現便秘,嚴重影響老年人的生活品質。

便秘是生活中很多人很容易忽視的一個症狀,其實便秘雖說只是一個症狀,但是卻反應了身體最近的健康狀態,它是很多高危疾病的源頭,輕則造成肚子大,嚴重便秘的人會患上腸癌,多吃這3種東西,排出多年黑臭便,肚子也平了。

下面一起來看看便秘有哪些症狀,有這些症狀說明便秘無疑:

1、排便次數每週少於3次,便意少,有便意忍耐不了,需馬上上廁所。

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2、糞便幹結,伴有腹痛症狀,肚子發脹不舒服,部分導致失眠、煩躁、多夢、焦慮。

3、排便費勁,排便不暢且有疼痛感,始終感覺排不乾淨。

便秘讓人很煩惱,但其實並不像我們想像中那麼難治。想早點擺脫便秘的困擾,不如試試多吃這3樣東西,腸道一天比一天順暢,排出多年黑臭便,肚子也平了。

1、雪梨:每天早晨吃一個雪梨對便秘有良效,雪梨中含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,可生吃、蒸還可以做成湯,但注意脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者不宜多吃,吃多容易傷脾胃。

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冰糖雪梨:雪梨去皮,沿上部三分之一處削開,形成頂蓋,挖空中間梨仔,中間填上冰糖,蓋蓋用牙籤,封口。

2、蜂蜜水:被譽為「現代洗胃法」的蜂蜜水深受辦公室人喜愛,蜂蜜具有清熱解毒、潤腸等功效。每天泡一杯蜂蜜水,約300ml的溫水加一小勺蜂蜜,每天堅持喝輕鬆通便。(蜂蜜儘量100%純蜂蜜最佳)

3、蘿蔔:多吃易產氣食物可以促進腸道蠕動加快,有利於排便,對便秘患者幫助很大,易產氣食物還有蒜苗、洋蔥、黃豆等。

白蘿蔔燉蜂蜜:白蘿蔔去頭尾,刨去外皮,切成段。

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先在每段白蘿蔔上,切0.5釐米的厚片作蓋子,再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞,做成蘿蔔盅,往蘿蔔洞裡注入蜂蜜,倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿蔔盅分別蓋上蓋子,放入鍋內加蓋大火上汽後轉中火隔水清蒸一小時。

治療和預防缺一不可,經常出現便秘的人日常生活中一定有這些習慣,以下幾個習慣會引起便秘,看看下面習慣中你有哪個。

1、缺少運動:久坐不動對便秘是不利的,儘量多出門運動一下,有效的運動可以改善便秘。

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2、飲食太精細:喜歡吃肉不喜歡吃水果蔬菜會提高便秘發生概率,我們要多吃高纖維食物才可以幫助順暢排便,否則我們很容易便秘,另外少吃辛辣多喝水更能促進腸道。

如果你也有便秘的困擾,肚子總是漲漲的,多吃這3種東西,排出多年黑臭便,肚子也就跟著變平坦,不便秘一身輕,身體更通暢健康。

 


 
 
   

 

 


 

 

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