「不老女神」陳數，30天瘦20斤食譜公布，還有4個保養瘦身技巧

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說起陳數，估計很多人首先想象到的就是那張俏臉，畢竟陳數太美了，而且出道17年，幾乎可以說沒有一絲的緋聞...

「不老女神」陳數，30天瘦20斤食譜公布，還有4個保養瘦身技巧 觀看數：450 人

說起陳數，估計很多人首先想象到的就是那張俏臉，畢竟陳數太美了，而且出道17年，幾乎可以說沒有一絲的緋聞，氣質也非常好！

穿禮服的時候成熟、端莊、風情萬種；穿襯衫的時候，幹練、時尚、韻味十足；長發的時候，文靜、溫柔、氣質優雅；短髮的時候，清純、調皮、滿滿都是少女感！

只要熟悉陳數的人，不管是她的哪部影視作品，演技都能征服所有的觀眾，塑造的形象每一個都是深入人心！尤其是陳數笑起來的時候，瞬間就感覺很溫暖，很迷人，那麼多觀眾喜歡她，也就沒有什麼可驚訝的了！

作為娛樂圈裡的老演員，陳數演過每一個人物都算是經典，而且還是大家心目中的不老女神！

尤其是前段時間，陳數在微博上曝光了自己一組黑色主題的寫真，一身的黑色蕾絲長裙，更是把自己襯托的成熟、神秘、穩重，腰身極其纖細，知性優雅，任誰看了都忍不住會驚呼一聲「不老女神啊」！

在40歲的年齡，維持這樣的「不老狀態」，滿臉的膠原蛋白，滿身的女人味道，身材也好到讓人羨慕，她的飲食食譜和保養方法，真心應該給大家分享一下！

1、陳數保養瘦身秘籍一：各種食譜一應俱全，暖宮、解暑、減肥

陳數對於飲食食譜可以說是偏執的喜愛，在她的微博里，就經常可以看到她分享的各類食譜，比如臘月時候分享的「暖宮食譜」；夏天時候的「解暑食譜」；自然也有自己的減肥時候所用的「減脂食譜」了！

陳數的減脂食譜，可以說是非常靠譜的，平時特別注重營養均衡，飲食也以素食居多，每餐只吃六七分飽，就以她的晚餐為例，一份豆腐來補充的蛋白質；兩份蔬菜來補充膳食纖維，一份醋泡花生來補充油脂，同時晚餐不吃主食！曾經，陳數在節目上還說過，自己僅僅靠飲食，就做到了30天瘦20斤的好成績！

陳數保養瘦身秘籍二：多吃素少吃葷，吃素多年

陳數的保養秘籍，好像永遠和飲食相關，比如他別重視自內而外的養膚，在飲食上的保養秘籍，用一句話概括就是：「想要美白、祛斑、抗衰老就多吃素，少吃葷」，而且自曝自己，一周有4天是吃素的，只有兩天吃肉，這樣的飲食習慣已經維持了很多年了！

陳數的各種養生食譜，大家有興趣的話，可以在她的微博里學習，幾乎每個氣節，都有自己的一套飲食技巧！

陳數保養瘦身秘籍三：18年的瑜伽，是凍齡的秘密之一

陳數特別喜歡瑜伽，在2004年餓的時候，還獲得了印度甘地瑜伽學員的中級教練蒸熟，當時教練還誇他：有難得的天賦！陳數也說自己：當不了演員還能當瑜伽教練！

陳數曾經說自己堅持瑜伽已經18年了，翻翻陳數的微博，的確也有很多她做瑜伽的照片，瑜伽在減肥的同時，還能塑造體型，不同的瑜伽體位，對於身體的調理也各不相同，甚至於讓自己皮膚和心態時刻保持在最佳的狀態！

陳數保養瘦身秘籍四：保濕防晒做SPA，超級喜歡泡澡

陳數之前在節目上曾經說，自己的皮膚特別容易乾燥，屬於敏感肌膚，所以對於自己皮膚的保養，陳數特別注重三點。第一是保濕，一天敷兩次保濕面膜；第二是防晒，防晒霜一年四季室內室外，都會塗；第三是塗眼霜，只選對的，不選貴的！

除此之外，陳數還特別喜歡泡澡，每月都會去美容院做SPA，幾乎每天都會泡在。泡澡能夠加速血液循環，幫助去除水腫，活血養顏，是最簡單的保養瘦身一體化秘籍！

陳數的保養和減肥秘籍還有很多，也正是這些秘籍，造就了陳數自內二外的好狀態，以後有機會，咱們一個個進行分析深挖，幫助大家一起維持「凍齡的狀態」！