|
|
|
||||||||
|
 |
|
少女出遊「曬成巧克力手」被笑黑白郎君,想變白多吃4大類食物！ 觀看數：625 人
一白遮三醜，是很多女孩一輩子都在追求的信仰！但身在台灣這個四季如夏的土地上，只要稍為一個不注意就會曬黑，尤其近日幾乎天天太陽高掛，很多穿著短袖的人都會被曬出色差，面對這樣的狀況，除了勤抹防曬產品，還能怎麼做呢？
Advertisements
根據TVBS報導指出，近日南投有名年輕女孩，因為暑假期間跟著朋友到了南部的小琉球遊玩，結果返家時卻因為被太陽曬黑了好幾個色階，形成超明顯的色差，被親友取笑「黑白郎君」讓她很擔心會不是永遠都白不回去...
Advertisements
面對她的困擾，專家表示不想曬黑除了勤抹防曬、穿長袖衣物之外，其實只要吃對食物，也是有機會能白回來！南投醫院營養師黃淑敏建議大家，若想讓膚色白得快一點，可多多攝取富含維生素A、D、C、E的食物！
Advertisements
她表示「維生素A」可保持皮膚完整性，避免讓皮膚上的水分蒸發而得粗糙等功能。像是牛乳、奶油、乳製品、蛋、肝臟類食物等都可以多多攝取！
Advertisements
含有β-胡蘿蔔素的黃綠色蔬果，如紅、白蘿蔔、菠菜、花椰菜、蘆筍、南瓜等也可以多多攝取！
而維生素D的部分，則可強化細胞，不易老化。像是牛豬雞肝、奶油、蛋黃、乳製品、小魚乾及魚肝油等食物都富含維生素D！
Advertisements
而最廣為熟知的維生素C，不但可以供給皮膚養份，避免受到紫外線的傷害。也能加速曬傷後皮膚的癒合！蔬菜的部分可以多選深綠色的吃，水果則像是柑橘類、芭樂、奇異果等都很可以吃。
Advertisements
最後至於維生素E的部分，也能防止皮膚粗糙及乾裂！像是富含優質油脂的杏仁、花生、葵花子、核桃等堅果類，或是油類的選擇改用大豆油、小麥胚芽油等。
| sponsored ads |
| sponsored ads |
當然除了好的飲食習慣之外，營養師也提醒大家平時水分一定要有足夠的攝取量，加上好好睡覺不要貪玩熬夜，才更能養出好看又健康的肌膚喔！
參考來源：TVBS新聞網
|
|
|
-
-
衣服被染色有救了! 只要簡單3步驟，立刻還你亮白新衣!
53493 觀看 -
農藥不可怕，不會清洗才可怕！蔬果如何洗淨殘留農藥？
4322 觀看 -
發芽的食物到底哪個能吃，哪個有劇毒？一定看清了！
1160 觀看 -
嚇死人！這樣曬內褲…不該得的病，很快就跟著來了！
869 觀看 -
全台必看！「10大絕美雲海」觀賞地 琉璃光映襯有如仙境
1360 觀看 -
牙膏該不該沾水？這些習慣讓牙都白刷了
505 觀看 -
这7样东西轻易借给别人，你就会丢了健康！
723 觀看 -
她鼓起勇氣跟爸爸坦承自己是女同志，爸爸回復的話卻叫她當場愣住
11617 觀看 -
當你停止穿高跟鞋時會發生這 5 件事
4279 觀看 -
椒鹽雞塊當作下酒菜也是超搭的！
1937 觀看 -
休息把不只為休息
4071 觀看 -
如果愛上一個不主動聯繫你的人，請你一定要這樣做！
464 觀看 -
人因為學不會三件事，所以會不快樂：
1362 觀看 -
手心出汗可能是腎病，要多加留意
628 觀看 -
愛生活的你絕對不會錯過的19個籃子收納妙招
722 觀看 -
隋棠老公「私下行業」曝光！高學歷、63張專業證照「年收入更驚人」
2914 觀看 -
觸目驚心：誇張「低頭族」，現場慘烈，有手機的都看看吧，現在看還不晚！！
18967 觀看 -
找不到愛女沮喪輕生 警化身張老師聆聽勸回
741 觀看 -
再癢也不要用手抓！專家教你用60秒就能正確治療「蕁麻疹」！
3231 觀看
|
|
-
心臟科醫生都發出【警告】吃完飯千萬不要喝【它】！ 轉發一次，救人無數！
7308 觀看. -
中國十大千年古屍復原照，原來康熙曹操香妃是長這個樣子......太震驚了！
27108 觀看. -
三大信號警示可能你的肝出現肝硬化了！肝臟排毒法讓你的肝不再硬
805 觀看. -
《給有福氣的人看》身價上億的台積電董事長-張忠謀給員工的一段話！震撼無數人！
82524 觀看. -
考驗你的眼力！圖中你看到什麼顏色的光波？居然代表你是哪種人
8437 觀看. -
心太軟，不會恨人的星座
873 觀看. -
全世界最美的路都在這裡了，約嗎？
8624 觀看. -
印度神秘家庭擁有怪基因，全家一人有「24個指頭」拿工具的樣子太神奇！
2949 觀看. -
高血壓患者，想「降壓」，嚴格執行「5多3少」，助你一降到底
223 觀看. -
高強度馬甲線鍛煉：1個月練出馬甲線！
2158 觀看. -
咳嗽，有時候咳出一顆白白的東西是什麼？味道很臭？
13884 觀看. -
母親生下三姐妹後，突然失蹤十年，村裡老人揭開真相，我失聲痛哭
525 觀看. -
高人指路（句句經典）
402 觀看.
這裡滾動定格