首頁
大腿內側脂肪太多？堅持這幾招，大腿變緊致纖細，幾周變女神
 
Love分享

觀看數：1149 人

大腿內側的贅肉過多會讓腿顯得特別粗壯根本穿不了緊身的褲子不僅穿衣服不好看走路時還會加大兩腿之間的...

　


大腿內側脂肪太多？堅持這幾招，大腿變緊致纖細，幾周變女神 觀看數：1149 人

　

大腿內側的贅肉過多，會讓腿顯得特別粗壯，根本穿不了緊身的褲子。不僅穿衣服不好看，走路時還會加大兩腿之間的摩擦，這是非常痛苦的。因此推薦一套睡前減大腿內側贅肉的動作，睡前抽出15分鐘左右練習，堅持6周，大腿會明顯變得緊致纖細哦。

爆紅網路的除了A4腰、馬甲線之外，同樣令人羨慕的還有大腿間隙。

維秘超模有，時尚偶像、網路紅人也在炒。

sponsored ads
sponsored ads


瘦子們都引以為傲的ThighGap大腿兒縫，就是當你雙足併攏站立，大腿還能露出的一條縫。

如果你的大腿滿滿的都是脂肪，那你就更要好好看看下面的內容了：

每天睡前勤練 5 招，你也能擁有緊緻迷人的大腿！性感美麗不是夢～

睡前訓練1:側躺抬腳

以側躺並且一腳彎曲，而另一腳抬高，利用大腿內側的力量出力，抬起懸空停留 5 秒，重複動作 5 次。

睡前訓練2:雙腳夾球

沒有軟球可以選擇枕頭，躺平雙腳彎曲，將枕頭夾於膝蓋之間，用大腿內力量往內夾，停留 3 秒鐘，再慢慢地打開，重複動作 5 次。

睡前訓練3:抬腳開合

躺平雙手張開貼於地面，雙腳抬起於身體垂直，並且腳尖往天花板延伸，做開合交叉為 1 次，共做 15 次。

睡前訓練4:深蹲

雙手合十，吐氣時往腹部內側向下，千萬不能用膝蓋力量支撐，會導致膝蓋受傷，必須像坐椅子的方式向下，同樣做 15 次。

sponsored ads
sponsored ads


睡前訓練5:深蹲停留

雙腳張開，同樣利用臀部力量往下蹲，背部挺直並且雙手輕摸地，隨著呼吸停留 5 至 10 秒。

這些動作是不是一點也不難呢？睡前做滿這 5 招，你就已經走在了很多女人的前面，女神大門為你敞開！

文章來源: http://healthreaoo.com/d_Y3FQUm9sTEh2dThwTWhCOVhWTjdSZz09?fbclid=IwAR3NrEjJGU1FyUsJG36_ySDJoPE2Y0jEnZ3p32J56I0jmq1vkgzovjfYRTo
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
大腿內側脂肪太多？堅持這幾招，大腿變緊致纖細，幾周變女神
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理