現在人們的日子過得越來越紅火，因此對健康也更加關注。心血管已成為影響人們的"絆腳石"，而腦出血因突發性強，死亡率高，備受人們關心。
腦出血，也叫出血性中風，是指非創傷性腦實質中血管破裂引起的出血，佔所有中風的20％~30％，急性期病死率為30%~40%。
高壓性腦出血常發生於50~70歲，男性略多，冬季易發生，出血前多無徵兆。
一旦腦出血爆發，很容易造成偏癱，嚴重時將直接導致死亡。
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醫院15樓的病床上，吳先生盡管睜著眼，但是口不能說，手不能動，跟個植物人沒什麼區別。
她的妻子坐在床邊，後悔不已的說"早知道會成這樣，那天真該攔住你的，現在也不至於成這樣"。
原來吳先生已在醫院住了10天，昨天剛脫離危險期，10天前剛送來時，醫生發現吳先生渾身抖動，控制不住自己的身體，大老遠就聞到了濃烈的酒味。
妻子焦急的對醫生說"醫生，快救救我老公，他現在身體不聽使喚，腦子也不清醒了"。
經過初步檢查，醫生將老吳送往CT室檢查，發現左枕葉腦出血，並通知了家屬立馬手術。
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家屬在手術單上簽字後，醫生馬上就為吳先生安排了手術，雖然命保住了，但留下了嚴重的後遺症，全身偏癱。
吳先生平常身體一直不錯，怎麼就突發腦溢血了呢？在與家屬的溝通中醫生了解了大致情況。
原來，吳先生家世代從事釀酒行業，他在20歲時就接了父親的班，可以說是與酒一同成長。也為了釀出更好的酒，每次出新品或者新釀出的酒，他都要先品嘗。因此也養成了喝酒的習慣。
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前兩年，他被查出來患有高血壓，加上年紀大了，醫生就告誡他讓把酒戒了，也是為了自己的健康著想，他爽快的答應了。並再三保證，一定不喝了。
剛開始幾天吳先生確實不喝了，可一周之後他的酒癮就上來了。妻子和孩子都不讓他喝，於是他就趁孩子上班期間偷偷喝。這天是孫子的滿月宴，親朋老友都在，於是妻子就准許他少喝點酒。
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晚上十點，吳先生准備睡覺，沒走到床邊，手腳不聽使喚一下子就摔倒在地上，話也說不好，只能啊啊啊的叫。妻子趕來看到在地上的先生，趕忙聯系兒子一起把他送到了醫院。
通過這次事件，醫生痛斥：一大把年紀，這2件事怎還一直做
1，不注意控制血壓
高血壓，主要損傷是血管，而全身各個器官都有血管。
高血壓雖症狀不明顯，但是會慢慢破壞患者的心、腦、腎器官，是健康的"隱形殺手"。
臨床上，高血壓腦出血是長期高血壓和腦動脈硬化使腦內小動脈發生病理性的改變，在血壓升高時，突然導致腦內動脈破裂出血，往往導致病殘甚至死亡。
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高血壓並不可怕，但並發症卻很危險。還是要積極控制血壓穩定，早預防，以防萬一。
2，過量飲酒
正常情況下，高血壓患者不建議飲酒。
酒精會促使血管收縮，血壓升高，甚至還可誘發癌症。
據統計，經常酗酒的人，發生惡性高血壓的風險比普通患者高26％。
血壓升高，會導致腦出血，如果是腦干出血，就會有生命危險。
建議，少喝酒，更健康。
身體若是出現"一軟，一硬"，警惕腦出血！
一軟：四肢癱軟
腦出血部位不同，表現也不相同。
最常見的主要是"三偏症"，手臂一側或大腿一側，上半身或下半身，以及身體的其他部位出現偏癱的現象，還伴有失語、頭痛、嘔吐等現象。
不及時治療，可能會"蔓延"至身體其它部位，如耳朵、眼睛等。
一硬：舌頭硬
我們常會遇到這這樣的情況，酸的吃多了就覺得"牙倒"了。
其實，舌頭發硬，也在暗示你腦出血"近在眼前"。
當你突然表現出說話困難、吐字不清、吞咽困難時，建議趕緊去醫院檢查，盡快"排雷"。
預防腦出血，做好"三個一"：
一、煙酒少一點
煙和酒不僅對身體有害，也是血管的最大"敵人"。
這是因為，煙和酒都會使血壓升高，而血壓波動又是心血管疾病的"大忌"。
因此，戒煙要趁早，盡量戒酒，如果不得不喝也不要超過30毫升。
二、營養多一點
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。
抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬干後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，預防心梗等心血管疾病。
在我國，元芙菊主要產自河南雲台山，去雲台旅遊的，不妨帶點兒回家。
三、睡眠多一點
《中華醫學會》已證實，睡眠障礙是心血管疾病的獨立因素。
熬夜如罌粟，其毒入骨。深知危險，但屢次復發。
有些動物是白天睡覺，夜晚捕食。對我們人類來說，夜晚本就是正常的休息時間。
熬夜會使生物鐘變得紊亂，並且產生的危害對大腦不可逆，再多的營養也無法"彌補"。
生物鐘紊亂，除了增加患癌概率，也會讓癌症變得惡劣，耐藥性更強，縮短壽命。
因此，良好的睡眠尤為重要，建議每天8小時，午休半小時。
參考來源
文章來源: https://www.toutiao.com/a6710493127863435787/
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