半夜突然驚醒，可能暗示這4個器官出了問題！做到2點，能幫你緩解

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半夜突然驚醒，可能暗示這4個器官出了問題！做到2點，能幫你緩解觀看數：287 人

人這一生中有13的時間都在睡覺通過睡眠我們大腦能夠得到休息與重啟記憶也被整理鞏固肌肉從而也能放鬆與...

半夜突然驚醒，可能暗示這4個器官出了問題！做到2點，能幫你緩解 觀看數：287 人

人這一生中，有1/3的時間都在睡覺。通過睡眠，我們大腦能夠得到休息與重啟，記憶也被整理鞏固，肌肉從而也能放鬆與充能。但問題是，如今人們工作學習壓力，大生活節奏快，使得很多人經常出現半夜醒來，然後就睡不著的現象，導致第二天沒有精神，對工作和學習造成影響。

半夜醒來是什麼原因造成的？

有可能是身體的以下四個器官出現了問題，一起來看。

第一，膽囊

夜間11點到凌晨1點，這個時間段突然驚醒的話，很可能是膽囊刺激的作用。

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膽囊的主要作用是分泌膽汁，具有促進人體消化的作用。而這個時間段正是膽囊工作的時間，如果經常在這個時間段醒來，就需要考慮膽囊問題。

第二，肝臟

中醫上認為凌晨1點到凌晨3點，人們熟睡的時候，肝臟開始工作，為身體排毒。如果這段時間經常醒來，並伴有煩躁、易怒癥狀，就需要警惕肝部問題了，儘快就醫檢查。

第三，肺

中醫上認為，通常情況下，肺會在凌晨3點到凌晨5點進行排毒，如果這個時間段經常醒來，則很有可能是肺部問題，醒來之時還會伴有煩躁，不利於再次入睡，不可忽視。

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第四，胃腸

凌晨5點之後，是腸道吸收營養的時間，這段時間內如果經常醒來，很有可能是腸道問題。作為身體唯一吸收營養物質的器官，腸道問題不容忽視。

要想睡個好覺，其實也不難

對照上述四點時間段，經常夜間驚醒的朋友們一定要引起重視，儘早就醫，防止惡化。日常中可以做好以下兩點，來提高睡眠質量。

1、睡前洗個熱水澡

睡前洗個熱水澡能夠緩解工作一天所致的勞累感，還可以改善人體血液循環，增強新陳代謝，從而促進睡眠。

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飽受睡眠質量不佳困擾的朋友們不妨一試。

2、臥室溫度不宜過高

臥室溫度過高，容易使身體睡眠期間出汗，影響睡眠質量，這時可以適當降低臥室溫度，這樣能夠讓身體更加放鬆，不過需要注意身體保暖，防止著涼。

睡眠質量的好壞直接關係到第二天的精神狀態，經常夜間醒來的患者需要注意醒來的時間點，對照上文四種身體問題，儘早的就醫治療，防止疾病惡化和睡眠質量差。日常中可以按照上述兩點，睡前洗個熱水澡和保證臥室溫度適宜，這樣可以幫助患者入睡，改善夜間醒來情況。此外還要注意睡前不可進行劇烈運動，睡前不可進食過多等，這些都是會影響睡眠質量。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/364966257_827845?spm=smpc.author.fd-d.5.15783286631387Ac3wQJ