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常喝小酒與偶爾喝大酒，哪件事更傷身？每一杯酒都會傷害肝臟
 
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年關將至少不了要跟親戚朋友相聚喝酒都知道喝酒傷身但很多人認為喝酒不是完全無害的少喝酒有益健康還能...

　


常喝小酒與偶爾喝大酒，哪件事更傷身？每一杯酒都會傷害肝臟 觀看數：318 人

　

年關將至，少不了要跟親戚朋友相聚喝酒，都知道喝酒傷身，但很多人認為，喝酒不是完全無害的，少喝酒有益健康，還能養生，而偶爾應酬喝多一些，身體也會很快恢復，那麼到底哪種喝酒方式更傷身呢？

大家知道，酒精主要是由肝臟中的酶來代謝，醉酒的反應主要來自於乙醇和代謝過程中產生的乙醛。而酒精代謝的速度，主要取決於身體中，酶的數量和活性，有些人身體裡酶的數量多，酒量就大。乙醛在體內積累，不僅會產生臉紅、反應遲鈍、控制能力下降的反應，而且對身體各個器官都會產生刺激，對身體有諸多危害。

但很不巧的是，千杯不醉的基因非常稀有，對於多數人來說，每一次喝酒都是對肝臟的考驗，更是對全身組織器官的傷害，所以就算是偶爾喝多了酒，也是很傷身體的。至於很多人說的少喝酒助眠甚至有益健康，也是大家的誤解。

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喝了酒雖然可以更快入睡，但酒精會讓你的睡眠障礙加重，也就是在睡覺的過程中，出現多種的不適感，如深度睡眠變少、愛做夢、盜汗、呼吸困難、打呼嚕等等現象。

在這種情況下，即便你的睡眠時間是充足的，睡眠質量也會大幅度下降，這並不能從根本上解決睡眠問題。另一方面，不管是對於身體有疾病的人群，還是健康的人群，長期在睡前飲酒，還會間接對生物鐘造成傷害，久而久之就變成了一種不良習慣，讓你產生酒精依賴，對酒精的敏感性越來越低，到最後即使喝酒也難以讓你入睡。

最重要的是，酒精是一類致癌物，喝酒本身就是百害而無一利的，不管是紅酒、啤酒、白酒，還是浸泡了藥材的藥酒，只要含有酒精，不管喝多少，都是對身體的傷害，所以常喝小酒與偶爾應酬對身體都不好。

喝酒傷身已經是不爭的事實，但如果實在無法拒絕喝酒，盡量減少喝酒的量，在喝酒之前，吃一些食物，邊吃邊喝，不要光喝酒，更不要一口悶，小口小口地喝，可以適當減輕酒精對肝臟的刺激，讓肝臟有一個緩衝的過程，不至於一下子超出承受能力產生急性肝中毒情況。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/363072514_144953?spm=smpc.author.fd-d.3.1577465350276SCJIArH
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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