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經常咳嗽、睡不著覺？天天用這種蔬菜煮水喝，簡單食療效果還很好
 
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夏天的到來雖然多數是高溫天氣但偶爾的打雷下雨也讓很多人出現了感染風寒的現象尤其是對於家裡有老人的...

　


經常咳嗽、睡不著覺？天天用這種蔬菜煮水喝，簡單食療效果還很好 觀看數：539 人

　

偶爾的打雷下雨也讓很多人出現了感染風寒的現象，尤其是對於家裡有老人的。在南北通透的房子裡，打開窗戶就能夠感覺非常涼爽。在睡覺之前，溫度往往沒有半夜的要低。

睡眠質量變差、身體體質變差，最終誘發了病毒感染，感染上風寒。從而出現咳嗽、流鼻涕，甚至是睡不著的情況。

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如果你只是因為體質差，感染的普通型感冒。

通常情況下，我們機體的免疫系統，只需要3天或者是5天的時間，就可以幫助我們機體清除病毒，這時候我們癥狀也就會明顯減輕，等到1周長的或許是2周的時間，感冒就可以自愈了。可有的人就想減輕自己的痛苦，尤其是經常性的咳嗽，還可能影響到日常的工作跟晚上的睡眠。

對於這種情況我們應該如何處理呢？

其實我們還可以採取食療的方式，對於要特殊對待的小孩子來說，如果孩子因為感冒而影響到食慾，就不妨給孩子喝點蜂蜜水。蜂蜜水在這裡可以起到的作用，其一是因為蜂蜜中含有的糖類，可以刺激唾液的分泌，以及呼吸道黏液的分泌。

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其二，蜂蜜水還可以在一定程度上降低咳嗽的反射，兩個方面都對緩解咳嗽有好處。對於大人來說，就可以用更健康的蔬菜泡水喝，也可以起到緩解咳嗽的作用，這裡說的蔬菜，就是物價非常便宜的平民菜白蘿蔔。

物美價廉的白蘿蔔，雖然個頭很大，但它所蘊含的營養成分也不少。白蘿蔔中含有豐富的水分，水分含量就可多達94%-95%，幾乎是蔬菜中水分的高手了。除了大量的水分，可以緩解嗓子乾燥感，對咳嗽幫助大意外，白蘿蔔中還具有豐富的維生素C、鉀、鎂、鋅等成分。

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還可以幫助機體出汗而流失的營養成分，是眾多人可以選擇的食材。如果你是風寒類型的感冒，就可以用白蘿蔔、生薑片，煮水喝，每天適量的吃些，可以幫助機體趕走寒氣。而且，白蘿蔔上面的白蘿蔔纓也不用浪費，焯水後用來涼拌，也是個再可口不過的冷盤了。

如果你咳嗽比較嚴重，白蘿蔔還可以跟雪梨搭配，把切好的白蘿蔔片放到挖空後的雪梨裡，用蒸的方式，食用做熟的美味，好吃還止咳。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/318910162_144953?scm=1002.280027.0.0-0&spm=smpc.ch24.fd-news.6.1559805045937lO8ng0c
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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