關於腎臟的7個飲食好習慣，多了解一分，腎臟健康保障多一分

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關於腎臟的7個飲食好習慣，多了解一分，腎臟健康保障多一分觀看數：172 人

一個健康的成年人體內有兩顆腎臟它們主要負責生成尿液同時隨著尿液排出體內多餘的廢物另外腎臟還是人體...

關於腎臟的7個飲食好習慣，多了解一分，腎臟健康保障多一分 觀看數：172 人

一個健康的成年人體內有兩顆腎臟，它們主要負責生成尿液，同時隨著尿液排出體內多餘的廢物。另外，腎臟還是人體內重要的排毒器官，進入身體內的任何物質、食物等產生的毒素，都需要通過腎臟來進行過濾，所以腎臟健康對人體很重要。

生活中，若不注意飲食或生活習慣的話，就可能會造成腎臟損傷，甚至是誘發各類慢性腎病。有數據統計表明，中國成年人患慢性腎病的幾率為10.8%，也就是說每10個成年人中，就有一位是慢性腎病患者。

而對於腎功能較差的人群來說，飲食更應格外小心，以下幾類傷腎食物應盡量避免：

1、少吃「鈉」

大家都知道鈉離子攝入過多會導致水鈉瀦留、血壓升高等多個問題，而維持身體鈉離子平衡的就是腎臟。

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鈉元素痛風腎臟的細胞組織，滲透過腎臟細胞的細胞壁，從而達到體內水鈉平衡。而過度攝入鈉元素，就會導致細胞調節功能頻繁激烈活動，從而造成細胞損傷，進而影響到腎臟機能。對於已經出現腎功能異常的人來說，減少鈉離子攝入也是必須的。

2、少吃含「磷」的食物

人體需要各類礦物質來維持骨骼的健康和強壯，而磷的代謝也是通過腎臟來完成的。如果本身就患有慢性腎病的話，體內磷代謝就已經放緩了，如果此時再不控制磷元素的攝入，那不僅會對腎臟造成影響，同時還會增加自身患心臟病的風險。

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3、少吃含「鉀」的食物

腎臟出現問題之後，應控制鉀離子的攝入，如若血液中含鉀量超標的話，也會造成極嚴重的心臟問題。如若腎病發展到了嚴重程度，食物選擇應以低鉀類為主，避免給腎臟造成負擔。

4、少吃高蛋白食物

長期攝入高蛋白食物，會導致腎臟和尿中的鈣離子、草酸以及尿酸濃度增高，若不能及時將這些物質排出體外，容易造成腎結石的出現。特別是對於腎功能已經相當孱弱的患者來說，限制高蛋白攝入很有必要。

5、少吃含嘌呤的食物

嘌呤在體內會迅速轉化為尿酸，而尿酸又是通過腎臟來進行代謝的。

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如果本身腎功能就已經下降了，此時再大量攝入含嘌呤的食物，那體內尿酸值就會處於超標狀態。這不僅增加了患痛風的危險，同時尿酸鹽結晶也會不斷在腎臟處堆積，對腎小管及腎小球等部位造成傷害。

6、少吃高酸性飲食

有研究發現，如若慢性腎病患者經常吃高酸性飲食，也就是說經過身體消化後能生成較多酸的食物，就可能會增加自身腎衰竭風險。根據美國國立衛生研究院的數據來看，腎功能障礙會阻礙器官消除體內的酸，導致代謝性酸中毒出現，所以對於慢性腎病患者來說，應減少肉類、富含酸性等食物的攝入。

7、少吃高糖分飲食

高糖分飲食可以通過提高尿鈣的排洩來增加患尿路結石的風險，特別是攝入乳糖過多，乳糖就會促進鈣質的吸收，導致草酸鈣在體內不斷積存而形成腎結石。

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攝入的糖分越多，自身患時結石幾率也會越高。所以，對腎功能差的朋友來說，應少吃或不吃糖。

以上七類食物都可能會對腎臟健康造成影響，所以患者應盡量避免。除此以外，腎病患者應定期對病情進行複查，按照醫生建議治療和調整，將疾病控制在一定範圍內，避免向著腎衰竭方向發展。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/379254053_827845?spm=smpc.author.fd-d.2.1583944243116iHOPMMn

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