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最近在歐美非常流行，韓國，日本都引起極大迴響，很多網友和藝人都紛紛嘗試的牛油咖啡減肥法，你也來試試吧！
 
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牛油咖啡做早餐勁減50磅喝咖啡都可以減肥牛油不會很胖嗎錯錯錯今日一次推翻這兩個傳言喝得其所輕鬆減走...

　


最近在歐美非常流行，韓國，日本都引起極大迴響，很多網友和藝人都紛紛嘗試的牛油咖啡減肥法，你也來試試吧！ 觀看數：590 人

　

牛油咖啡 做早餐 勁減50磅！

喝咖啡都可以減肥？牛油不會很胖嗎？錯錯錯！今日一次推翻這兩個傳言，喝得其所，輕鬆減走肥肉！ 牛油咖啡 又名防彈咖啡（bulletproof coffee） 這個配搭原來能夠減肥，這個新興的減肥方法最近在歐美非常流行！

牛油咖啡減肥法是英國知名男團「一世代」（One Direction）的成員哈利熱愛的瘦身法，傲人的26吋腰圍也是靠它來維持的！不少荷里活明星 Megan Fox、Shailene Woodley、歌手Ed Sheeran、Tim McGraw，甚至前NBA 邁阿密熱火球星 Ray Allen 都對牛油咖啡讚口不絕。發明者本人也是喝它減掉了50磅呢！這個方法推出後在歐美，韓國，日本都引起極大迴響，很多網友和藝人都紛紛嘗試，好評如潮。

牛油咖啡有幾正

1.牛油咖啡用無鹽牛油（grass-fed butter）代替砂糖，當中蘊含 Omega 3 脂肪酸和維他命，又能加速脂肪代謝，達到減肥效果。

2.牛油咖啡能減慢咖啡因在體內釋放的速度，提供長時間的能量和集中力，幫助抑制飢餓感。 3.牛油咖啡可以達到少糖、少麩質、少乳，比普通咖啡更健康。

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4.味道帶有綿密幼滑口感，而且能提供足夠的能量和飽足感，可以取代早餐。

成功減肥的秘訣是選對牛油

牛油咖啡要達到減肥的效果，牛油一定不能錯。它需要的牛油並不是普通的牛油，必須選用無鹽草飼牛油(Grass-fed butter)！這種牛油的Omega 3和Omega 6脂肪酸比例最佳，能減少體脂肪，而且含有豐富的維他命K，能減低患上心血管疾病的風險。

加入椰子油也是一個重點，它能讓身體產生酮，那就代表你的身體是消耗脂肪來產生能量而非消耗碳水化合物，也能讓咖啡充滿濃濃的椰子香味。

牛油咖啡製作材料

優質咖啡豆沖泡的黑咖啡 1杯 無鹽草飼牛油 1匙 椰子油 1匙

提醒你

-飲用奶油咖啡時，一定要充分攪拌均勻，攪拌後油與牛油分解，才有助於將脂肪轉換成能量。

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-無鹽草飼牛油1匙就有將近約100kcal的熱量，不能當作日常飲料，而是一早起床時作為早餐飲用最好。

另外還有一個減肥加分法，要效果更佳，可以加上2-8飲食法，簡單的法則就是牛油咖啡早餐後，下午二時再吃東西，直到八時前就要完成晚餐，這樣減法效果就更佳！

牛油咖啡減肥法的原理

如果以牛油咖啡作早餐，脂肪含量大量增加，不會感到飢餓，從而達到減肥效果。

牛油咖啡不適合什麼人

牛油內含高膽固醇，所以血脂高、有心臟病、血壓高的人絕對要避免。如果真的要試，只限年輕健康人士，牛油也要選擇無鹽或者低鹽的。嘗試時必定要根據身體情況小心試用。

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以下是用咖啡減肥的Tips：

01 每日喝1-3杯咖啡(一杯100ml)：

因為咖啡可加速新陳代謝率 3%~4%，有研究指出每日3-4杯以內咖啡，能幫助預防心血管疾病，兩杯咖啡每日，可預防老年疾呆症。

02 運動的30分鐘後：

咖啡因含有的脂解脢，有活化脂肪的酵素，攝取咖啡因，可讓脂肪更易燃燒。

03 吃飯，飯後不喝咖啡：

邊吃飯吃喝咖啡，或是飯後半小時內喝咖啡，其單寧酸會干擾鐵質吸收，長期對人體健康有影響。

參考來源

文章來源: http://www.nmplus.hk/beauty-2/%E7%89%9B%E6%B2%B9%E5%92%96%E5%95%A1-%E5%8B%81%E6%B8%9B50%E7%A3%85/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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