糖尿病，已成為現代慢性代謝疾病的一個趨勢，很多人不以為然。
但目前，糖尿病是無法治癒的，且可怕的不是糖尿病，而是糖尿病帶來的並發症。
據世界衛生組織統計，糖尿病患者死亡率最高的為心腦血管病變佔50%，其次是腎病為10%以上；
糖尿病患者95%以上並發視網膜病變，是四大致盲原因之一。糖尿病造成的截肢佔非外傷性截肢的85%以上。
由此可見，糖尿病並發症的可怕之處。
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身體出現5個症狀，說明糖尿“惡化”了，一定要小心並發症！
症狀一：視物模糊，小心視網膜病變
睡眠不足或者用眼過度都可以導致視物模糊。
但除去這些因素之外，還會有視物模糊，並且越來越重，那可能就是患上了糖尿病視網膜病變，且病程越長出現的機率越高。
建議糖尿病患者每半年復查一次眼底。
症狀二：足部發涼、疼痛，小心糖尿病足
“糖尿病足的發病因素包括三個方面：下肢血管病變、神經病變和感染。”
血管病變多為下肢動脈閉塞性病變，由於下肢動脈粥樣硬化而導致的動脈狹窄、閉塞、下肢遠端組織缺血壞死。
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早期會表現為下肢發涼、間歇性跛行，即行走過程中常被迫停止，休息後緩解，可繼續行走。
到後期的話會出現持續性疼痛，程度劇烈，尤其是夜間。
症狀三：尿中泡沫多，小心腎病
出現小便泡沫多，多是蛋白尿所致，可能預示著腎功能出現了損害。
蛋白尿是糖尿病腎病的臨床標志，糖尿病患者的腎小球硬化常伴有蛋白尿現象。所以，糖尿病患者應該定期復查尿蛋白。
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症狀四：便秘、腹瀉，小心腸道神經病變
有部分糖尿病患者會出現頑固性便秘，或無緣無故的腹瀉，又或者腹瀉和便秘交替出現。
這時就要小心了，可能是腸道神經病變了。
症狀五：頭暈、頭痛，小心腦血管病變
當糖尿病患者突然感到頭暈、頭痛，面部一側發緊，對側麻木，周身難以支持的症狀發生，就要警惕腦血管病變，可會會發成腦梗塞或者腦出血等疾病。
預防糖尿病“惡化”，5種食物最好一個也別碰了！
1，白酒
白酒能夠讓血糖升高，導致加重糖尿病，所以糖尿病患者不要食用。
同時糖尿病患者在服藥，白酒能夠影響到降糖藥的代謝，從而影響到糖尿病的治療。
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2，蜂蜜
蜂蜜是一種非常好的滋補品，能夠緩解便秘，並且還具有美容的功效。
但蜂蜜中含有大量的糖分，含糖量高達40%，所以對於糖類比較敏感的糖尿病患者需要放棄食用。
3，辣椒
中醫認為，多數糖尿病患者體質多陰虛內熱，而辣椒能夠傷陰助火。
所以，糖尿病患者就不要食用辣椒，以免造成病情的加重。
4，酸菜
酸菜也是很多人愛吃的食物，但它是醃制食物，在製作過程中，營養成分被破壞，且為了不讓其腐爛，製作時還會加入大量的鹽，導致酸菜比較咸。
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所以酸菜是一種美味卻不營養的食物，糖尿病患者最好還是別碰。
5，甘蔗
甘蔗產於南方，是一種可以消除飢渴的東西，但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖，這對於本來糖類代謝就已經紊亂的糖尿病患者來說，當然是最好不要食用了。
控制好血糖，預防糖尿病“惡化”，做到“四個字”
一：飲
中醫認為，糖尿病中後期，體質多為陰虛內熱，喝水時，放些茶飲可延緩糖尿病並發症的發生。
每天喝2-3杯降糖茶飲蒲公英桑葉茶，有助於控制血糖，緩解並發症不適症狀。
桑葉：據《神農本草經》中記載，將其稱為“神仙葉”，具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。
中醫就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)應用於臨床，國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。
蒲公英：現代研究發現，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，還可以提高免疫力，清熱解毒。
眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關系十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。並且蒲公英還有保肝護肝的作用，可以減少藥物對肝髒的損害。
二：吃
重視飲食習慣和結構，三餐規律，營養結構均衡。
定時吃飯，尤其是早餐一定要吃。吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可選全谷類麵包、酸奶、低脂乳酪等。
若不吃早餐易引發低血糖，因人一宿代謝，約8-10個小時沒有近視，血糖處於低水平，這種狀態下活動血糖繼續下降，易出現疲勞、暴躁、反應遲鈍等情況。
其次，不吃早餐會導致中午飯吃得過多，不利血糖控制，同時容易導致肥胖。
流行病學資料顯示，肥胖程度越嚴重，糖尿病的發病率越高；中度肥胖者糖尿病的發生率高於同年齡正常體重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病發病率為正常體重者的21倍。
不良飲食結構，比如油脂、蛋白質攝入過高，維生素、礦物質和膳食纖維攝入過低，這樣會導致過多脂肪、糖分、蛋白質攝入，引發肥胖。
建議每頓飯多吃青菜，且青菜少油、少鹽、少糖，還要多吃粗糧，這樣不僅容易控制體重利於控制血糖，還更有效補充身體營養。
三：動
研究表明，長時間久坐的人比經常活動的人罹患糖尿病、心髒病或早亡危險高２倍。
所以，適量的運動可預防、延緩糖尿病發生。
糖尿病防治運動指南建議，遵循“1357”原則：
具體是，1次運動不少於30分鐘，每周運動不少於5次；
運動強度應該以渾身發熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應控制在：（170-年齡），這樣運動則為有效且安全的。
糖尿病者運動，以走路為宜，最好是餐後1小時運動最佳。
四：查
預防糖尿病並發症，重視體檢，尤其是這幾項：
1，胰島功能
檢查包括胰島素、C肽、血糖測定。
胰島素是人體唯一降低血糖的激素，而C肽是胰島素時段下的肽段，檢測胰島素的同時測定血中的C肽含量，可更真實地反映胰島的分泌功能。
2，血脂
血脂過高也會影響糖尿病的病情。
血液中的脂質增高後，一部分會變成血游離脂肪酸，過多的血游離脂肪酸可通過抑制肌肉組織等對葡萄糖的利用，促進肝髒將非糖物質（如脂類、蛋白質）轉化成糖，使胰島素“失效”，還會引起分泌胰島素的胰島β細胞功能障礙，加重糖尿病病情。
3，血壓
糖尿病人容易被高血壓“盯上”。據了解，糖尿病人高血壓的患病率是非糖尿病人的2倍，至少1/3以上糖尿病患者合並高血壓。
血糖、血壓“雙高”，發生動脈粥樣硬化性心髒病、中風、腎病及視網膜病變的危險性也會明顯升高。
參考來源
文章來源: https://www.toutiao.com/a6537894433692582404/
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