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想要減肥，就多吃這些菜，再胖也能讓你瘦成猴！利尿、排毒、降火氣、防止便秘
 
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想要減肥就多吃這些菜再胖也能讓你瘦成猴靜龍美食達人nbsp20180319 160051你幾乎每天運動但你的衣服尺...

　


想要減肥，就多吃這些菜，再胖也能讓你瘦成猴！利尿、排毒、降火氣、防止便秘 觀看數：163 人

　

你幾乎每天運動，但你的衣服尺寸沒有縮小，減重效果也停滯不前。怎麼回事？因為你進入了高原期。想要減肥，就多吃這些菜，再胖也能讓你瘦成猴！

1，口水黃瓜

做法：黃瓜從中間一分為二，用刮皮刀刮成片兒。每一片都捲成卷兒。碼進盤子的時候，可以鋪一些煮熟的粉絲墊底兒，就成口水黃瓜粉絲了，香菜和枸杞切碎，隨自己口味加入調味汁兒，撒上熟芝麻就可以了。

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黃瓜含有極高的水分並且所含的維生素極高。經常食用具有利尿、排毒、降火氣、防止便秘，而且還有減肥的作用。搭配輔料食用風味絕佳。

2，蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。

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首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。

蔬菜是高纖維的低卡食物，不但可以增強飽腹感，還不會導致身體攝入過多熱量，適量的食用蔬菜沙拉，再結合運動，是可以達到減肥的目的的。

3，水煮雞蛋

水煮雞蛋，是一道常見菜肴。做法是把鹽放入水中，煮滾。水沸騰後，將蛋用勺子放入水中煮。

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如果蛋殼裂開，可以加些醋使蛋白凝固，以防止它流出來，煮好後馬上放入冰水中，這樣蛋殼會比較好剝。

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃，減肥效果非常明顯。

4，雞脯肉

雞脯肉是雞胸肉，其蛋白質含量較高，營養十分豐富。雞脯肉可以以煮或蒸來料理，而不要用油調理。

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雞脯肉屬於低脂肪、高熱量，便於冷凍保存。雞脯肉可做成沙拉菜，也可用酒蒸，做法各異，十分美味。

雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，減肥期間吃這個非常好。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6534562752122323460/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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