蜂蜜排毒
　　蜂蜜作為第壹杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優質(蜂蜜)物質，那麽身體提供來的新物質與壹夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

所以首先平安水，十分鐘之後再食用蜂蜜，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。


　　睡前壹杯蜂蜜水
　　睡覺前30-60分鐘飲用壹杯蜂蜜水，也就是臨睡時的倒數第壹杯為蜂蜜水，也不是人人適用的，不與提倡!其原因是此時飲用蜂蜜水，由於蜂蜜水通常飲用後會使血糖快速提高的，怎會所說的能緩解半夜的低血糖癥呢?與此夜睡時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對於稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利於預防心腦血管的意外。

所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

當放棄兩個第壹，才能有效的發揮蜂蜜的更佳的營養價值。