減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。

飲食減肥是指指通過控製每天食物的攝取量療法來達到減少身體脂肪堆積的一種方法。

今日小編為你介紹吃了就會暴瘦的十大天然食物，想要減肥千萬別錯過！


1.燕麥片
　　熱量：132cal/一杯
　　外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化係統很有功效。

今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。




2.全麥包
　　熱量：65cal/一片
　　全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子！


3.椰菜
　　熱量：40cal/一杯
　　椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。