一定要看！牙齒鬆動了怎麼辦？中醫八招妙方幫你堅固牙齒！（歡迎分享） 俗話說，好牙才有好胃口。健康的牙齒不僅能使你擁有好胃口，還能讓你更加自信地綻放笑容，給別人一個好印象。中醫8個簡單小方法教你如何擁有健康堅固的牙齒。 我國民間有這樣一句諺語:“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”，告訴我們只要方法得當，步入老年後仍然可以擁有一口健康的牙齒。今天我們就在來看看，還有哪

俗話說，好牙才有好胃口。

健康的牙齒不僅能使你擁有好胃口，還能讓你更加自信地綻放笑容，給別人一個好印象。

中醫8個簡單小方法教你如何擁有健康堅固的牙齒。

我國民間有這樣一句諺語:“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”，告訴我們只要方法得當，步入老年後仍然可以擁有一口健康的牙齒。

今天我們就在來看看，還有哪些其他的方法能保護我們牙齒的健康。

　　1.茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。

這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　2.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。

開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。

此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。

叩齒後嚥下唾液也有利於養生。

　　3.保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要藉用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。

如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。

應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

　　4.飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。

人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。


此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　5.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

　　6.​​正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。

如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

 

　　7.用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。

這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

　　8.鼓腮漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

 

保護牙齒其實並不難！