頸椎病自我康復操

這套操不需要按摩穴位，每個人均可以很快學會並練習。

經常練習可以改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。

無頸椎病者可起到預防作用。




準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。





6. 雙手托天:

雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

肩頸酸痛嗎？試試看吧！

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