網路近來分享一關於睡眠的熱門文章，提醒大家如何選用枕頭，保護頸椎和脊椎！

飯店房間為何要放四顆枕頭？其實就是為了提供房客，能夠將枕頭組合變換，找到最適合自己能支撐頭部的放鬆姿勢，來達到「高枕無憂」的效果。

不過其實專家建議，枕頭過高或過低都不好，嚴重還可能頸椎出狀況，面臨「開刀」厄運！

據《生活情報讚》分享的一則睡眠資訊「枕頭睡對，真的很重要！ 」中，就破解了幾個睡眠迷思！

1. 不墊枕頭，才是好習慣？
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，頸椎必出問題。



2. 孩子睡硬床，骨頭才會長得好？
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。



3. 睡眠時正確墊枕方法！
枕頭一定要墊到脖子處。

當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。