7天養成一個好習慣 52個星期後你就會脫胎換骨！

新年新計劃　7天養成一個好習慣 7天養成一個好習慣！52個星期後你就會脫胎換骨！第一個習慣，每天對鏡子的自己微笑。如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？第二個習慣，每天用涼水洗臉。涼水

新年新計劃　7天養成一個好習慣

7天養成一個好習慣！52個星期後你就會脫胎換骨！
第一個習慣，每天對鏡子的自己微笑。

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如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？
第二個習慣，每天用涼水洗臉。

涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。

第三個習慣，每兩個月換一次牙刷。

兩個月沒換過牙刷要比兩個月沒換的襪子還要髒。

第四個習慣，每天喝八杯白開水。

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每天喝八杯白開水〈2000毫升〉，百病不侵。

第五個習慣，每天反複梳頭五分鐘。

梳頭百餘下，散髮而臥，熟寢到天明。

第六個習慣，隨身攜帶紙巾。

看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。

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第七個習慣，出門前再次檢查隨身包裏的物品。

總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！
第八個習慣，鎖門後再確認一次。

許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。

第九個習慣，隨時隨地找機會鍛鍊。

怎麼說沒機會鍛鍊自己呢？這樣的機會隨時都有啊！
第十個習慣，善用晚上7至10時。

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想知道一個人會有什麼成就，就看他晚上的時間在做什麼？
第十一個習慣，看書或用電腦時，每一小時休息十分鐘。

要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。

第十二個習慣，不要亂動別人的東西。

也不要給人亂動我的東西。

第十三個習慣，用過的東西放回原處。

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不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！
第十四個習慣，吃飯只吃七分飽。

第十五個習慣，三個半分鐘、三個半小時。

醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床邊坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。

第十六個習慣，吃完飯半小時後刷牙。

飯後半小時之後，讓遊離出牙齒表面的鈣、磷等保護層恢復後再刷牙，才不會傷害牙齒。

第十七個習慣，不回家時要知會家人。

第十八個習慣，睡前一個小時停下手頭的工作。

要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。

第十九個習慣，入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動。

起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。

第二十個習慣，睡覺時向右側臥，保護心臟。

側臥養心，宜朝東而眠。

第二十一個習慣，當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友。

把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。

第二十二個習慣，當你需要休息時，給自己放半天假。

人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。

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