我們每天都在在床上睡好幾個小時，雖然大家的睡眠時間可能不壹致，但是臥室對於我們的影響卻是壹致的。

妳長期待在這個環境之中，如果不夠潔凈的話，很可能會對我們的身體健康造成負面影響。

所以，大家都要多多整理臥室哦。

　　臥室對健康有很大影響

　　人的大部分時間是在室內度過，其中起碼又有1/3以上的時間是在臥室內度過。

因此，講究臥室衛生，對促進健康有著非常重要的作用。

　　壹、註意空氣衛生

　　臥室內存在多種汙染物。

要改善臥室空氣衛生質量，需註意增加通風換氣時間。

早晨起床後和晚上睡覺前，應開窗通風或用排氣扇換氣，自然通風需30分鐘，機械通風需15分鐘。

安裝空調的家庭，除需經常通風外，還應每星期清洗壹次空調器的過濾網。

清潔臥室傢具和清掃地面垃圾，宜經常用濕抹布或拖把進行「濕式」清潔。

　　二、不要在臥室內吸煙

　　在臥室內吸煙，會嚴重汙染室內空氣，威脅人體健康。

為此，在增加臥室內通風換氣的同時，不要在臥室內吸煙。

　　三、關註傢具材料和陳設

　　臥室空氣汙染的另壹個來源，是合成建築材料、裝飾材料的使用，以及選用仿木的合成傢具。

這類建築材料、裝飾材料和傢具，含有對人體有毒有害的化學物質，如甲醛、甲醇、酚、苯、鉛、鎘等，可引起呼吸道刺激癥狀、過敏反應、中毒等。

　　如果臥室從地面、墻壁、天花板到放置的傢具，都採用此類物質，這就把臥室變壹個化學(塑料)匣，家庭成員長期在這個「匣子」裏休息、睡眠，是很可怕的。

　　四、定期清洗床上用品

　　床上用品直接與人體接觸而人體的皮膚每天要分泌皮脂，天天要出汗，時時有皮屑和死亡的上皮細胞脫落，空氣中的灰塵也不斷沈落，最終均會落在床上用品上。

因此，床上用品應定期清洗和晾曬，每星期至少在室外晾曬1次，每2－3星期清洗更換1次。

　　五、不要隨便在床上坐臥

　　外出歸來，身上沾有大量的灰塵。

這不是通常人們所說的塵土，它是壹類有機物和無機物的混合物總稱，其成分十分復雜，有人體排出、掉落的皮屑、毛發、膿痂、血痂、痰液、糞便等的風幹碎屑；有動植物成分如各種花粉、絨毛；有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧；有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核；有建築材料和地面摩擦產生的揚塵；有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等。