這些食物讓你越吃越餓!果汁、味精等上榜
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果汁。 果汁“榨取”了水果的糖分,卻舍棄了含有纖維的果肉和果皮。 喝果汁會導致血糖明顯升高,隨後又下降,導致饑餓。
鹹味小吃。
人的味蕾和大腦通常把這一反應同吃甜食聯係起來,吃薯條會令“鹹胃”感到飽了,但是“甜胃”感覺還是空的。 因此,吃完鹹味小吃,還要吃同等量的甜食才能填飽肚子。 味精。 發表在《肥胖》雜誌上的一項研究顯示,吃味精最多的人比那些不吃味精的人,超重風險高近3倍。 人工甜味劑。
攝入人工甜味劑會給大腦細胞發出一個信號:要吃甜食了,結果可能會使它們大為失望,導致吃更多甜食。 |
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