你找到乳房脹痛的「真兇」了嗎？減緩脹痛從生活做起！（女性必看，歡迎分享） 很多女性都有經前有乳房脹痛的經歷，但是往往忍此疾患不去就醫，總認為這是小毛病，不夠重視，結果使病情一誤再誤。經前乳房脹痛是婦科病的一個早期且重要的信號。嚴格地說，女性乳房屬生殖係統的一部分，受雌孕激素的影響很大。如果在某個階段身體的內分泌係統或卵巢功能發生紊亂，就會對月經週期及乳房組織

      很多女性都有經前有乳房脹痛的經歷，但是往往忍此疾患不去就醫，總認為這是小毛病，不夠重視，結果使病情一誤再誤。

經前乳房脹痛是婦科病的一個早期且重要的信號。

嚴格地說，女性乳房屬生殖係統的一部分，受雌孕激素的影響很大。

如果在某個階段身體的內分泌係統或卵巢功能發生紊亂，就會對月經週期及乳房組織有影響，從而產生一係列病變，最常見的，也是最輕的症狀就是月經前乳脹。

如果不給予必要的調理或治療，就會出現更多的不適，如：經前頭疼、煩躁、失眠，甚至經前周身痛，輕度浮腫等等。

 

專家介紹：乳房脹痛有多種原因和症狀，比如經前太早出現乳房脹痛，月經乾淨後或排卵後出現乳房脹痛，穿內衣或觸摸時皆會疼痛，這種現象是屬於病態，很容易產生婦科疾病，如不孕症和乳房增生、腫瘤等，月經也可能因此而失調，出現月經紊亂或閉經，從而引發不孕。

常見乳房脹痛的六種類型

一，青春期乳房脹痛：一般在9歲〜13歲時發生，初潮後，脹痛會自行消失。

二、經前期乳房脹痛：有許多女性在月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛的現象;重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。

這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。

月經來潮後，上述變化可消失。

三、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時候，由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。

四、產後乳房脹痛：產後3天～7天常出現雙乳脹滿、硬結、疼痛。

這主要是由於乳腺淋巴瀦留，靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。

五、人工流產後乳房脹痛：這些因為妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，使剛剛發育的乳房突然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。

六、性生活後乳房脹痛：這與性生活時乳房生理變化有關。

性慾淡漠或者性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。


 

乳房是胃經所管​​，乳頭屬肝經所治

中醫認為乳房是胃經所管​​，乳頭屬肝經所治因此一切乳房疾病或發育不良或乳房萎縮，皆從肝胃調治，根據不同病情對症下藥，常會獲得良效而本病治療分類如下。

：

 

（一）肝鬱氣滯：這類婦女大部份都有情緒不暢的病史或生活壓力過大，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外 ，常用藥有烏藥，鬱金，佛手，白芍，青皮，白術，麥芽，路路通等。

 

（二）肝鬱脾濕 ，治療要健脾利濕行氣，常用藥有茯苓，白術，苡仁，厚樸，川楝子，合歡皮等。

 

（三）肝腎陰虛:這類婦女除了乳房脹痛外常會煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈、手足心熱、口唇色紅、唇舌易潰破、身體瘦弱吃不胖、腰酸、膝無力等。

治療宜滋腎養肝、常用藥有沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等。

如何緩解經期乳房脹痛

一、改變飲食習慣。

採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

二、經常按摩乳房。

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴係統。

按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。

然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

三、穿穩固的胸罩。

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。

細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

四、避免利尿劑。

利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。

但這種立即的緩解需付出代價的。

過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃鹹。

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

六、試用熱敷。

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。

如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

七，防止肥胖。

對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

八、用蓖麻油敷胸。

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。

方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。

將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。

將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

九、攝取維生素。

飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。

這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會幹擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑製催乳激素的產生。

十、遠離咖啡。

咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。

但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。

因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

十一，切忌濫用藥。