不只巧克力！女生子宮冰冷不舒服該還有別的辦法！ 1. 枸杞 :溫熱身體的效果相當強。2. 紅豆 : 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，又富含鐵質，能補血。3. 黑棗 :富含蛋白質、醣類、有機酸、維生素 B和維生素E，有補腎與養胃的功效並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

1. 枸杞 :
溫熱身體的效果相當強。



2. 紅豆 : 
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。

能清心火，也能補心血，又富含鐵質，能補血。



3. 黑棗 :
富含蛋白質、醣類、有機酸、維生素 B和維生素E，有補腎與養胃的功效並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。



4. 當歸 :

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。

當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。

臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。


平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。

也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。



5. 阿膠 :
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。





多用於治療各種出血或貧血等。


平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裏加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在幹凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。



6. 桂圓肉 :

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。

但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

7. 桑葚乾 :
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。

一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。



8. 黑豆 :
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。

有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。


李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。





”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。



9. 益母草 :
有活血調經、利水消腫的作用。

主要治療月經不調、痛經、閉經等。


平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。



10. 紅花 :
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。





用於經閉、痛經、跌打損傷。

紅花能活血通經，去瘀止痛。

能作為活血通經藥。

活血行瘀，利氣止痛。

養血，活血。



紅花暖宮蛋。

取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1。

5克，攪勻蒸熟即成。

月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～
4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。



宮寒的飲食禁忌：

1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。



2、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。



3、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。



如有受寒現象，例如淋雨、濕髮出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。

用紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。