冬天最愛泡溫泉，冬季泡湯也是有很多眉眉角角，

一起泡出健康也一起規劃一個北台灣冬季溫泉之旅吧~~~

1.泡得越久，對身體越好?!
溫泉的水溫有很多種，大致上以不要泡超過1小時為主，10～20分鐘爲佳，
最主要是看水的溫度，34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑製作用，
能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣及消除皮膚緊張；
39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。


現在部分溫泉業者都有提供多元的溫泉選擇，
如果不知道自己適合什麼，就都去泡泡看吧！

有多元選擇的溫泉樂園也可以避免泡到過高溫導致身體不適，
選擇自己比較能適應的溫度也可以泡的健康。



 

2.泡溫泉有助於減肥?!
泡溫泉半小時，相當於跑步2公裏，
研究顯示：泡在攝氏42度的水中20分鐘，就可以消耗300大卡的熱量。


因為泡溫泉的時候加速血液循環，新陳代謝也會加快，
所以泡溫泉也是會消耗熱量！！！
如果能夠溫泉及岩盤浴交替體驗的話，一定更完美！

3.有熱水就是「泡溫泉」?!
在家泡個熱水澡並不等於泡溫泉，
差別在於溫泉內所含的物質：一定濃度的礦物質、特殊的氣體，
以及含有一定量的化學成分，讓溫泉跟水有了區隔。


這樣的溫泉泡起來才會叫做溫泉，
就像美人湯要找泉質證明的店家才會有養顏美容的可能。

4.泡溫泉能夠使癌細胞消失?!
癌細胞怕熱，所以泡在43度溫泉裡能降低細胞的運動。


且因溫泉中有大量的礦物質及遠紅外線、可以對抗身體的壞東西。


每個人身上或多或少都有癌細胞，
所以多泡溫泉讓身體不敵高溫的壞細胞在尚未破壞器官前就失靈，
讓它提前說掰掰，器官也可以保護更好。



 

5.泡溫泉的時間也要挑?!
不管是剛吃飽或是空腹都不適合泡湯！
飯後一小時內不宜泡湯，因為促進高溫促進，加速血液循環，
可能會導致身體不適；
而空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。


睡眠不足或是熬夜，如果突然到溫度很高的溫泉，
可能會發生休克或是腦部缺血情形，
所以泡溫泉時可以選擇場地較大，有不同泉種、溫度選擇的店家，
或是可以到園區裡面逛逛，也比較不會勉強自己的身體。

6.泡溫泉時不能佐以按摩?!
泡溫泉不要按摩！因為泡溫泉時，身體的血液循環和心臟跳動次數加快，
按摩會加大心臟負擔，導致身體不適。

7.泡完溫泉別急著洗澡?!
溫泉水含有豐富的礦物質，比如說有美膚成分的碳酸氫根離子，
所以泡完後不需再用沐浴精洗淨，用清水沖洗即可，
還可以讓礦物質更能附著在皮膚上，像是俗稱的美容湯。


有濃度證明可以多多保持身上的美容成分，讓礦物質多一些時間作用！

8.泡溫泉能夠變美麗?!
時常聽到"唐代美人湯"之類的詞彙，台灣觀音山脈下的溫泉水脈，
讓淡水八裏也有好的美人湯，
經過檢測也證明了泉質中的碳酸氫根離子含量高達767mg/kg，
是日本所有美人湯平均標準340mg/kg的2倍多，
所以要說自己是美容湯也要有一定的溫泉成分，濃度越高就越有美容效果!!!!

溫泉也是有學問的，不要傻傻的泡錯方式，
小心傷到自身的身體健康，把握以上泡溫泉注意事項，
週休假日在寒冷的冬天一起去泡個溫泉吧!!!