檸檬水不僅可以抗菌、提高免疫力，還有減少雀斑發生、美白潤膚等多種功效。

閑時泡上一杯檸檬水，也是很多白領的養生之道。

不過，你知道檸檬水應該怎麽泡，才能達到最佳的養生和美顔效果嗎？檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。

檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。

那麽，檸檬水應該怎麽泡呢？

1、最好選擇鮮檸檬

新鮮檸檬香味濃鬱，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。

5、檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝

但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控製體重的人要限量。

此外，胃酸過多的人隻需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因爲少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。



對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片薑佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。

不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。



6、密封保存可延期

檸檬果實的儲藏性相當好。