你也常常大哭一場，不在乎外表有多醜嗎？科學說：其實這是非常健康的行為呢！

因為根據科學研究，哭泣對你的身體實際上是有益的。

即使你不是真的很難過（例如：酒醉大哭），讓情緒以淚水和鼻水的形式釋放往往會使你覺得身心舒暢許多。

這其實背後是有科學依據的。

哭泣不但對你的心靈健康有益，也對你的身體健康好。

現在你有了一個變得情緒化的好理由。

雖然大部分的人都會掩飾自己哭泣的模樣，但你再也不需要這麼做了。

你可以明白地說你是在促進你的健康，因為實際上這麼做真的有效。

遇到讓你不爽的事情？那就哭吧！

放一些悲傷的音樂來聽，看看窗外那糟糕的天氣，拿一些衛生紙然後好好釋放出來！

好了，就讓我來告訴你大哭一場對身體的 6個好處：

• 1. 眼淚能夠殺菌

我們應該開始準備瓶子來蒐集我們的眼淚，這些淚滴含有抗菌以及抗病毒的特性，其內含的溶菌酶（一種酵素）能夠將有附著在你皮膚表面，以及有感染你眼睛可能性的細菌細胞壁分解。

溶菌酶據說能夠在短短數分鐘之內殺死  90%~95% 的細菌，因此你的眼淚可以說是相當強而有力的抗菌好幫手。

下次你覺得身體虛弱的時候，不妨哭一下，並且想想你一共殲滅了多少細菌。

• 2. 哭泣能夠使你感覺身心舒暢

儘管你因為難過而哭，但哭泣這個舉動本身能夠讓你的身體在化學層面上感覺良好。

哭泣能夠減少體內的錳含量。

錳是一種能夠影響情緒的礦物質，其在眼淚中的含量比血清中高。

這到底代表了什麼呢？太多的錳會導致焦慮、易怒、好鬥情緒、疲倦感以及緊張。

所以說當你哭的時候（你體內的錳含量也跟著減少），你的情緒會有所改善。

• 3. 哭泣能夠減輕身體壓力

你還記得你那些壓力超大、感覺快要累死，即將瀕臨崩潰的日子嗎？趕緊回家並且抱著枕頭大哭似乎就是最好的解決辦法。

你的眼淚能夠沖走體內的毒素、和形成壓力的化學物質，例如：催乳素、腎上腺皮質素、腦啡肽。

基本上，哭泣是你的身體減少壓力的自然方式，並且能避免自身因該壓力而使病情惡化。

如果下次有認識的人發現你在路上嚎啕大哭的話，你不用覺得尷尬。

• 4. 流淚之後可以讓你眼睛看得更清楚

就是字面上的意思。

眼淚能夠對我們的眼珠和眼皮起潤滑作用，並且防止分泌黏液的腺體變得乾燥，藉此使我們看得更加清楚。

眼淚是一把神奇強大的魔杖—在這裡我們指的不是眼淚會毀了我們的塗在睫毛上的睫毛膏。

眼淚滋養眼球與沖走塵埃殘渣來維持視覺的清晰。

• 5. 壓抑情緒有害身體健康

壓抑情緒長期下來，這還會危害你的身體健康。

根據身兼位於 St. Paul, Minnesota Regions Hospital內 Alzheimer』s Research Center 處長的 Dr. William H. Frey II博士的說法，強忍不哭可能會增加你罹患心血管疾病的風險，並且導致高血壓、心臟病併發症，甚至是潰瘍。

從心理健康的角度來看，不願面對自身情緒、或者是麻痺自己的感情都是憂鬱症的徵兆。

在你表達情緒的時候，不去傳達正面或負面的感受是很重要的。

你的感覺不需要是「好」或是「壞」的，因為你的感覺就是你的感覺。

在它們把你由內而外吞噬之前，把它們釋放出來吧！

• 6. 哭泣能夠強化你的人際關係

根據演化生物學家 Oren Hasson的一項研究指出，哭泣能夠藉由拉近兩個人之間的距離，來增進依戀程度和友情。

想一想你有過多少次對你的男朋友暢所欲言，並且對於過去發生的事大哭之後，說聲「我愛你」。

或是那些當你對朋友展現出脆弱的一面的時候，你所感受到與朋友之間的羈絆。

Hasson 分析了在不同情緒以及狀況下流的眼淚，發現了哭泣是一種演化的結果，其目的是從我們身邊的人獲取同情以及支持。

你有想要控製某人並且希望他同意你嗎？那就試試哭泣吧！

你想想看：我們哭的時候通常都是為了博取同情、或是得到我們想要的東西，例如一個超貴的包包或者是一趟免費公車，或甚至是為了讓男朋友瞭解我們到底想要做什麼。

哭泣不一定是軟弱的象徵，而是天才的代表。