超簡單的「貓咪減肥法」最近很火！正妹親試一個月後腰小了10公分，還瘦了5公斤！ 最近日本節目出現一個超級簡單又有效的減肥方法——貓咪減肥法。據悉，這是一個瑜伽老師在節目中分享的，只要每天睡前重複這個動作10次就可以甩掉腰上的肉肉。節目還安排一個妹子回家親自試驗，然後一個月​​後腰小了10公分，並瘦了5公斤！          以下是貓咪減肥法步驟

      最近日本節目出現一個超級簡單又有效的減肥方法——貓咪減肥法。

據悉，這是一個瑜伽老師在節目中分享的，只要每天睡前重複這個動作10次就可以甩掉腰上的肉肉。

節目還安排一個妹子回家親自試驗，然後一個月​​後腰小了10公分，並瘦了5公斤！

       以下是貓咪減肥法步驟：

 

 

       1.四足跪姿，雙手雙膝緊貼地面。

兩個膝蓋中間約隔兩個拳頭。

一邊吸氣一邊緩緩拱起腹部後，停止呼吸九秒鐘。

 

 

       2.停止呼吸後，開始吐氣的同時還要喊”喵“。

哈哈，是不是很萌呢！

 

　

       3.然後雙手緩緩向前滑動伸展，胸部往地面貼近。

然後再重頭重複這個動作10次。

 

       節目還請來了一位妹子親身試驗：

 

 

　

       在沒有飲食限製的情況下，妹紙開始每晚睡前十次“貓咪減肥”動作。

 

      

       結果一個月後，妹子腰圍少了10公分。

 

（來自@艾薇daily的分享）

 

       妹子們晚上回家也可以試試哦！