1.左膝向前彎曲，右腳向後伸直。

　　
2.吐氣，身體慢慢前傾。

　　
3.吐氣，左腳往後拉直，右膝彎曲。

　　

動作三　　

1.站立，腹部內收，肩胛骨下壓。





　　
2.吐氣，臀部後推，雙手自然垂下。

　　
3.脖子放鬆往下，停留5~10秒。

　　

以上3招就是能讓蘿蔔腿變細變直的減肥動作，動作不難也不需要耗費很長的時間和精力，卻能達到驚人的減肥效果，還在為蘿蔔腿煩惱的MM趕緊試試吧。